眼睛干涩是怎么办？ 眼睛干涩大部分是由于用眼过度 ， 导致的干眼症所引起来的 。 出现了这个症状 ， 首先在家里可以先减少用眼 ， 避免过用目力看看能不能缓解 。 如果还不行 ， 可以做保健操 ， 坚持做眼保健操也会能够起到缓解（作用） ， 或者是点一些人工泪液也能临时的缓解一下 。
如果经过在家里的这些采取的措施还是不能够缓解 ， 就需要到医院来进行治疗 。 治疗干眼症的常用方法给口服中药和针刺治疗 ， 还有中药热奄包 。
如果检查以后发现睑板腺阻塞非常明显 ， 还可以用睑板腺按摩的治疗方法来疏通睑板腺 ， 使油脂分泌通畅来缓解症状 。 此外还开展了雷火灸的治疗 ， 这个治疗对干眼症缓解效果也是比较好
怎么可以缓解眼睛干涩？ 眼睛干涩如果不是很严重的话 ， 可以适当的用些滋润型的人工泪液来缓解 ， 但不要过度依赖它 ， 因为用久了以后会产生免疫 ， 效果就没这么好了 。 再有就是日常用眼习惯得好好注意 ， 长期眼不适会影响眼部健康 ， 严重的话还会影响到视力健康 。
除此以外 ， 可以适量的补充眼部所需的营养物质 ， 像叶黄素 ， 具有抗氧化作用和光保护作用 ， 对眼睛有不少益处 ， 试试健视佳越橘叶黄素酯 ， 日食量能够满足日常所需 ， 还有越橘和β-胡萝卜素 ， 对眼干涩有很好的改善作用 。
怎样才能缓解眼睛干涩 1.闭眼按穴：
闭上眼睛 ， 双手大拇指放在左右头部两边太阳穴上 ， 其余手指成半握拳手势 ， 食指第二节贴在眼皮上面 ， 放在鼻子两侧 ， 由鼻子轻轻向太阳穴方向来回移动！
2.快速眨眼：
先深呼吸 ， 接着慢慢地吐气 ， 同时快速的眨眼 。 记得吐气要缓慢 ， 切忌一口吐完！
3.斗鸡眼：
深深的吸一口气 ， 同时将眼睛作斗鸡眼 ， 以看到自己的鼻尖和鼻子两边为宜 ， 接着缓慢吐气 ， 眼睛放松 ， 观看远方物体 ， 直到气吐干净 。
4.冰热贴敷：
先闭上眼睛 ， 用热毛巾敷在眼睛上 ， 大概30秒后 ， 换冰的毛巾敷 ， 同样敷30秒 ， 重复交替敷几次 。
5.看风景：
工作2-3小时后 ， 停下手中工作 ， 到窗边 ， 看看远处的景物 ， 让眼睛休息10-15分钟！
6.调灯光：
太亮的显示光会刺激眼睛 ， 加速眼睛疲劳！调低显示屏的亮度和对比度 ， 能有效的缓解眼睛疲劳！
7.滴眼液：
适当的使用滴眼液 ， 能有效的缓解眼睛疲劳和干涩！
眼睛干涩是怎么办？怎么缓解好？ 一、补充维生素A ， 维他命A不用多说 ， 素有”护眼之必需”之称的维他命A ， 是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方 ， 以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
二、维他命B是视觉神经的营养来源之维他命B1不足 ， 眼睛容易疲劳；维他命B2不足 ， 容易引起角膜炎 。
三、可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。 枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 ， 维他命A、B1、B2、C ， 钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 。
同时可以吃叶黄素补充眼部营养 ， 比如健视佳叶黄素 ， 叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素 ， 可以帮助缓解眼疲劳 。
如何缓解眼睛干涩易疲劳没精神？ 如何能缓解眼睛干涩？
1、时常服用一些鱼肝油
鱼肝油里的营养元素十分丰富 。 其中含有丰富的Ω-3脂肪酸 ， 有益于我们的眼睛健康 。 若我们的身体缺乏Ω-3脂肪酸时 ， 会诱发各种炎症反应 ， 这就是干眼症的诱因之一 。
2、减少戴隐形眼镜的时间
隐形眼镜戴久了可以反过来吸收眼睛里的水分 ， 进而造成干眼症 。 如果因为某种原因 ， 你不得不佩戴隐形眼镜 ， 那么注意不要超过6小时 ， 到家吸收后马上换框架眼镜 ， 千万不要犯懒戴着它睡觉 。
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