每个女人都会有这样的经历 ， 就是在经期前其出现疼痛的症状 ， 这让很多人备受困扰 ， 当然有些人则比较严重 ， 就需要及时到医院进行检查治疗 ， 而对于平常的痛经 ， 不妨试试在家里用中药泡泡脚 ， 或许会去得你意想不到的效果 ， 当然也需要对症泡脚 。
气滞血瘀型：表现为经前或经期小腹胀痛 ， 经血色暗 ， 带有血块 。 治宜调和气血 ， 化瘀止痛 。 中医认为 ， “女子以肝为本” ， 因此泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主 ， 并加入适量的醋做引经药（酸入肝） 。 可用青皮、乌药、益母草各30克 ， 川芎、红花各10克 ， 加入约两升水、50毫升醋 ， 大火煮开 ， 再用小火煎煮30分钟 ， 等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚 。 盆中药液量应该浸踝关节 ， 如果不足量 ， 可加适量温水 。
阳虚寒盛型：表现为下腹冷痛 ， 热敷痛减 ， 手脚发冷 。 治宜温经散寒止痛 。 “肾主一身阳” ， 因此泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主 ， 并加入适量的盐做引经药（咸入肾） 。 可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克 ， 干姜、小茴、吴茱萸各6克 ， 食盐少许 ， 煎水泡脚 。
每次泡脚要坚持30分钟以上 ， 泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部 ， 等水温适合时开始泡脚 。 泡洗过程中可加热水 ， 最好是能泡至全身微微出汗 。 同时用手擦揉脚趾 ， 尤其是大脚趾 ， 并不时活动双脚 ， 让足底接受药渣轻微的物理刺激 ， 煎煮过的中药可反复利用几次 。
保持肌肤美丽 ， 不见得一定要用价格昂贵的护肤品 。 吃对食物能从根本上改善肌肤健康 。 下面介绍堪比面霜的美容蔬菜 。
餐桌上6款美容菜
1.菠菜 。 菠菜富含膳食纤维 ， 能增加胃肠蠕动 ， 促进体内毒素排出 ， 从而使得皮肤水润、光泽 。 菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素 ， 能让眼睛看起来更明亮 。 此外 ， 菠菜中富含铁 ， 可令人面色红润 。 菠菜吃法随意 ， 可凉拌、清炒、配菜或烧汤 。
2.紫包菜 。 紫包菜(紫色圆白菜)富含重要矿物质碘和硫 ， 有助于身体排毒 ， 使肌肤柔软靓丽 。 紫包菜既可生食 ， 也可炒食 。 但如要保留更多营养 ， 生食更好 。
3.甘蓝 。 甘蓝中含有丰富的维生素K ， 不仅有助于预防骨质疏松症和心脏病 ， 而且有益皮肤健康 ， 让皮肤看起来更自然更健康 。 甘蓝中还含有大量的膳食纤维 ， 有助于降低胆固醇和稳定血压 ， 从而保持皮肤红润、有光泽 。
4.甜菜 。 甜菜堪称“美容食品” ， 有助于减少皮肤瑕疵、滋润皮肤、预防皱纹 。 甜菜中的关键物质甜菜碱可促进脂肪代谢 ， 控制体重的同时还有助于增强皮肤光滑度、清晰度和柔软度 。
5.茄子 。 常吃茄子皮肤滋润光滑 。 更重要的是 ， 紫茄子中特有的抗氧化剂花青素茄色素能通过切断癌细胞所需的血液供给 ， 阻止癌细胞扩散 。
【餐桌上6款美容菜 效果堪比面霜 女人用中药泡脚治痛经 但也需辨证论治】 6.红柿子椒 。 美国《预防》杂志报道 ， 美国营养学家发现 ， 虽然柑橘类水果富含维C ， 但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的 。 常吃红柿子椒可自然补充维生素C ， 有助于防止皱纹早生 。
女性秋季美容饮食四禁忌
1、进补不能乱补
秋天是适合进补的季节 ， 但是进补不可乱补 ， 应注意不要无病进补和虚实不分滥补 ， 要注意进补适量 ， 忌以药代食 ， 药补不如食补 。 食补以滋阴润燥为主 ， 具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等 ， 这些食物与其他有益食物或中药配伍 ， 则功效更佳 。
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