经常胃痛啊!怎么办啊! 一、肠胃不好 ， 到底与哪些原因有关?
1、经常吃刺激性的食物
肠胃是很脆弱的 ， 虽然它外面有一层粘膜可以保护 ， 但若是经常吃一些辣的东西或者是烫的东西凉的东西的话 ， 那么胃黏膜肯定是会损伤的 。 长期如此就会造成胃痛 ， 而且经常吃一些烫的东西 ， 不仅会对口腔造成一定的影响 ， 而且还会影响到食道的正常运作 。 所以为了保护我们的肠胃 ， 希望大家可以少吃一些辣的东西和烫的东西 。
2、饮食不规律
因为现在科技越来越发达了 ， 游戏 ， 外卖这些东西开始慢慢的进入我们的视线当中 ， 对于经常打游戏的人来说 ， 他们是想起来就吃 ， 想不起来这就不吃 ， 这种不健康的饮食习惯就导致了胃痛 。 而且有一些人在点外卖的时候特别喜欢吃油腻的东西 ， 特别是在晚上的时候经常会点炸鸡汉堡冰饮料 。 这些东西虽然好吃 ， 但是晚上吃的话对肠胃负担太大了 ， 所以我们的肠胃才会伤痕累累 。
3、抽烟喝酒
烟酒这两种东西是最伤身的 ， 而且也是最害人的东西 。 这两种东西都会让人上瘾 ， 特别是香烟 ， 只要你一碰香烟 ， 那么你就会有7、8年的烟瘾 ， 到最后不仅肺部乌黑 ， 而且还会连累肠胃 ， 造成肠胃出血 ， 导致胃功能下降 。 所以香烟和酒这两种东西是我们打死都不能碰的 ， 喝酒可以但是要适量 ， 香烟一定不能碰 。
肠胃不适 ， 身体还会出现以下几种表现：
1、食欲不振
2、腹胀腹痛
3、腹泻不止
4、容易便秘
5、消化系统出现问题
二、保护肠胃很重要 ， 但你得学会这两件事
1、多吃养胃的食物
若想让肠胃变得越来越健康 ， 那么我们就必须要对自己的饮食进行调理 ， 首先我们要戒烫辣冷的食物 ， 然后在吃饭的时候一定要细嚼慢咽 ， 一日三餐一定要记得吃 ， 烟酒也不要碰 ， 其次呢再多吃一些清淡温热的食物 。
2、保持平常心多运动
导致肠胃不适的原因 ， 除了有这些食物之外 ， 其实也是与我们的心情有关的 ， 多长时间处于高压力或者是高焦虑的情况下的话 ， 那么我们的肠胃也是会变得焦虑起来的 。 所以想让肠胃放松下来 ， 那么我们就需要先放松一下自己的心情 ， 多出去运动运动 ， 这样自己的压力就会慢慢给释放出来了
三、胃部的“守卫者”降临 ， 尝试喝一些养胃茶 ， 可恢复胃功能 ， 让肠胃轻松有活力
我们都知道肚子不舒服的时候可以多喝一些水果的 ， 但是喝水并不能够缓解胃痛 ， 但是养胃茶却可以 。 这是老中医经常会推荐的小食方 ， 出自张仲景的《金匮要略》其中记载着将猴头菇、佛手、山楂、山药沙棘等食材放入水中熬成茶饮用 ， 可缓解胃痛 ， 腹胀 ， 食欲不振 ， 消化不良的状况 。 这也是根据药食同源的原理 ， 其依据如下：
猴头菇：猴头菇当中含有大量的维生素 ， 可以恢复胃黏膜损伤 ， 并且还能够改善腹胀 ， 消化不良 ， 它还可以健胃消食 ， 加强肠胃蠕动 ， 暖胃补气 。
沙棘：沙棘药用价值很高 ， 它可以降低血液中的胆固醇 ， 有活血化瘀 ， 润肺止咳的效果 ， 它还可以改善由于积食而导致的便秘 ， 腹痛和消化不良 。 脾虚的人可以多加食用
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