白鸭1只， 山药200克， 生地100克， 枸杞子30克， 调料适量 。 将白鸭去毛杂骨， 洗净， 用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外， 撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片 。 生地布包， 置碗底， 而后纳入山药、枸杞、鸭丁， 上笼蒸熟服食， 每周2-3剂 。 可补益肝肾， 养阴消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克， 生地30克 。 将杞子、生地焙干、研末、混匀， 每取10克， 每日3次， 温开水或用白酒适量冲服， 连续1月 。 可补肝肾， 去黑斑 。
去除色素沉着的方法
一、避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线息息相关， 所以平时我们要减少强烈阳光的接触， 特别是中午12:00后几个小时， 阳光是最强烈的 。 出门要戴防晒伞， 涂防晒霜什么 。 除此之外， 我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分， 应加以注意 。
二、蕃茄蜂蜜
这个美白配方可同时作脸及手部美白 。 特别是暗疮皮肤， 能有效去油腻， 防止感染， 使皮肤白皙细致 。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量 。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。 均匀涂于脸或手部， 待约15分钟洗去 。 建议每星期做1——2次， 长期坚持， 皮肤变好那是肯定的 。
三、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。 柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。 使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。 此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
四、解压
如果经常生气， 或者长期精神紧张压力过大， 脸上及手臂等处就会长出难看的色斑， 特别是脸上， 所以平时要注意保持愉悦的好心情 。 中医也认为七情六欲会对身体造成伤害， 反应在皮肤上就是晦暗无光， 色素毒素沉积等 。
五、牛奶
准备一小杯鲜奶， (夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服) 。 用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶， 敷在脸上十五分钟左右， 取下， 用清水将脸上的牛奶洗净 。 长期坚持， 可以使肤色白净均匀 。
六、激光
激光祛除色素沉着是治疗方法之一， 对于色素较深且面积较小的色斑， 可用激光疗法 。 但是一般情况下激光手术有点贵， 所以我平时想接受是接受， 但是不敢接受， 因为治疗时一定要注意隔离刺激源， 内调外治， 稍微不注意就死灰复燃 。 在轻微色斑人群中， 众多办法里激光治疗不是首选治疗方法 。
七、疏通经络
想要去除黑色素的沉积， 平时可以在血海、足三里、内关、大椎等部位按按摩， 特别脾经、胃经轻轻敲一敲帮助排毒 。 还可以适时做做瑜伽， 拉拉筋脉， 帮助经血疏通 。 晚上泡泡脚也可以排毒 。
我做了翌芙莱专业祛斑两个多月了我现在不想用它的产品可不可以， 会不会反弹可不可以上妆 长斑吃什么好?
猕猴桃
我们知道在水果中猕猴桃是含有很好的营养价值的， 富含有很丰富的食物纤维和维生素， 它中间还有大量的维生素C可以帮助有效的一直黑色的生成和沉淀， 能够帮助美白肌肤 。
猕猴桃在吃的时候有些人不知道方法， 觉得很难剥开， 其实方法是非常简单的哦 。 只需要用水果刀直接拦腰切成两半， 然后用勺子来舀着吃就可以了 。
如果你认为猕猴桃的味道太酸涩了， 不喜欢吃的话 。 那么建议你购买黄金猕猴桃， 一般甜味都会比绿色的普通猕猴桃更明显一些， 就没那么难以下咽了哦 。
柠檬
水果中柠檬也是富含有很丰富的维生素C的， 果肉中的枸橼酸能够有效的抑制黑色素的沉淀， 在平时的生活中除了饮用以外， 还可以将柠檬制成沐浴露用作洗澡也是可以帮助嫩白肌肤的 。
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