养肺润肺谨记“3少、3要”
3少
1、少要大悲
人有七情六欲 ， 在失去亲人或失去心爱之物时 ， 往往会悲伤 ， 这是难免的事 ， 但切莫悲伤过度 。
因为中医认为 ， 在情志方面 ， 肺主悲 。 如果悲伤过度 ， 人就会有喘不过气来的感觉 ， 这就是太过悲伤 ， 使肺气受损了 。
所以说 ， 遇事切莫大悲 ， 凡事处于平衡状态 ， 才是最好的状态 ， 身体也是一样 。
2、少用化妆品
现在无论是女性还是男性朋友 ， 大部分都喜欢用化妆品来遮丑 ， 认为这样做会显得更加年轻漂亮 ， 殊不知经常用化妆品 ， 更容易导致皮肤发红 ， 怕热、易过敏 ， 甚至影响肺部健康 。
因为 ， 肺外合皮毛 ， 皮毛是肺的外延 ， 皮肤是由肺经的气机来充养的 ， 而且皮毛的毛孔是肺气的重要出入地方 ， 经常化妆会堵住面部气孔 ， 使肺气出入不畅 ， 毒素堆积 ， 影响肺脏功能 。
所以平日里要重视肺部养生 ， 将肺经的气机扬起来 ， 才是最好的美容方法 。
3、少要着凉
中医认为肺是娇脏 ， “形寒饮冷则伤肺” ， 就是说 ， 在寒冷的天气没有适当的保暖、避风寒或是经常吃喝冰冷的食物 ， 寒气就会侵袭肺部 ， 损伤肺部功能 。
所以平日在寒冷天气里要注意保暖 ， 平日少吃寒凉食物 。
3要
1、要常吃清肺润肺的食物
生姜：中医养生学认为 ， 生姜性温 ， 味辛能入肺、胃、脾经 ， 具有发表散寒 ， 温胃、解毒的养生功效 。
百合：中医养生学认为 ， 百合性微寒 ， 味甘微苦 ， 能入心肺肝经 ， 具有清热凉血 ， 宁心宁神 ， 润燥清热的养生功效 。
芝麻：中医养生学认为 ， 芝麻性平 ， 味甘 ， 能入肝、肾、肺经 ， 具有补肺益气、通血脉、润肌肤的养生功效 。
2、要经常淋浴
经常沐浴可起到养肺的养生作用 ， 因为经常沐浴有利于血液循环 ， 使肺与皮毛气血相通 。
洗澡的水温最好在25摄氏度左右 ， 洗浴前30分钟先喝淡盐开水一杯 ， 洗浴时不宜过分搓揉 ， 以浸浴为主 。
3、要保持大便通畅
中医养生学认为 ， “通腹器”是改善肺功能 ， 预防肺病的一个有效途径 。
古人常说 ， “若要长生 ， 肠中长清” 。 肺与大肠相表里 ， 大肠不通 ， 就会影响气的肃降 ， 导致肺气上逆 ， 气道不利 。
【健康知识|肺不好皮肤有哪些表现，肺与湿疹的关系】所以平日里要养成定时定点排便 ， 常吃新鲜蔬菜水果、蜂蜜、粗粮等含纤维素高的食物 ， 不仅可以润肠通便 ， 还能预防肺病 。
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