一招教你不会胡思乱想 如何调整自己的心态
很多人总是在工作或者学习的时候不够专心 ， 总是胡想乱想 ， 那么该如何提高自己的专注力 ， 好好静下心认真做事 ， 不胡思乱想呢？
最有用的一招就是有钱 ， 有了钱 ， 就有了安全感 ， 自然也就不会胡思乱想了 。
想要静下心来 ， 清楚自己心中的杂念 ， 可以舒适地坐在椅子上或躺在床上 ， 然后其余的信息传递到身体的各个部分 。
用左脚开始 ， 脚部肌肉绷紧和放松 ， 同时暗示它休息 ， 然后下令脚踝 ， 小腿 ， 膝盖 ， 大腿 ， 躯干休息 ， 直到后 ， 从脚到躯干 ， 然后从左右手放松到躯干 。
这时 ， 然后开始到颈部 ， 躯干向头 ， 面对所有的放松 。这种放松训练的技术 ， 需要反复练习 ， 以更好地把握 ， 一旦你掌握了这种技术 ， 让你在短短的几分钟内 ， 轻松和平静的状态 。
我们每一个人都会胡思乱想 ， 内容各不相同 。说不出的问题 ， 往往是在被意识层面压抑的情绪、情感和欲望 ， 能够面对以及接纳自己内心这些真实的情感 ， 是心理成熟的一种表现 。
胡思乱想并不是什么病症 ， 所以你要允许自己去想 ， 去感受这些部分 ， 并且尝试言语表达和交流 ， 增进和周围家人、朋友的情感沟通 ， 寻求支持和抚慰 ， 心中会踏实很多 。
【一招教你不会胡思乱想 如何调整自己的心态】我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能 ， 那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想” ， 只要你不去刻意在意它 ， 以坦然的心情接受它 ， 以放松的心态对自己说“想就想吧 ， 没什么大不了的！”久而久之 ， 当你真正不把它当回事儿 ， 真正把心绪放松之后 ， 这种情况也就逐渐消失了 。
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