痛经已经成为一种常见的妇科病， 除了中医和必要的西医药物治疗， 食疗更是起着举足轻重的作用 。 但是， 在女性经期的时候在饮食方面并不是什么都能吃的， 有的食物可以帮助减缓痛经症状， 有的食物却起到反效果， 使疼痛加重 。 所以女性朋友在饮食上是非常有讲究的 。
女性经期的饮食调理
在中医看来， 女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的， 因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经 。
(1)月经来潮前3～5天， 避免进食油腻食物和口味过重的食物， 要以利于消化吸收为主， 每餐八分饱即可， 避免吃生冷食品， 避免对子宫造成刺激 。
(2)月经来潮时， 要避免进食生冷食物和刺激性食物， 烈性酒精更要避免接触 。 可以适当吃些酸味食品， 有助于缓解疼痛 。
(3)月经来潮时， 如果经血不多， 可以适当喝些葡萄酒， 对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用， 还能够调节情绪， 温阳补血 。
(4)平时有痛经史的女性， 要注意保持大便通畅， 及时治疗便秘的毛病， 平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物 。 避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧 。
痛经吃什么好
1、益母大枣汤
【原料】：大枣20枚， 益母草10g， 红糖10g 。
【用法】：加水共炖， 饮汤， 每天早、晚各服1次 。
【功效】：温经养血， 祛淤止痛 。 治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效 。
2、当归羊肉汤
【原料】：羊肉250g， 当归30g,生姜10g 。
【用法】：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内， 加水适量， 用文火炖烂熟， 加入调料， 去渣取汁服用 。
【功效】：温中散寒， 养血调经 。
3、黄芪当归汤
【原料】：黄芪20g,当归20g， 白芍15g,泽兰10g， 粳米100g， 红糖适量 。
【用法】：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟， 去渣留汁， 放入粳米煮粥 。 将熟加入适量红糖即成 。
【功效】：补气血， 健脾胃， 止疼痛， 治痛经 。
外阴瘙痒是妇女较正常的症状， 从幼儿到老人均可发生， 但更多见于更年期妇女 。 常发生瘙痒的部位是阴蒂和小阴唇内外侧， 重的可波及整个会阴部、大阴唇以至肛门周围 。 多半是阵发性的， 突然出现， 稍过一段时间又消失或减轻 。
其常见原因有：
⑴慢性局部刺激：最常见的是阴道炎排液过多引起 。 分泌物的酸度减低， 促使阴道内细菌的菌群改变， 容易发生局部炎症 。 也有不少人外阴皮肤变薄， 皮下脂肪消失， 出现萎缩性变化， 可延及整个外阴及肛门部， 表现为皮肤皱缩、硬化、变白， 并在此基础上并发外阴皮肤病 。 这些改变不断刺激该处的神经末梢， 发生难忍的顽固性外阴瘙痒， 与硬化性苔藓、外阴白斑等皮肤病难以鉴别 。
⑵尿液、汗液及肛门分泌物的刺激 。
⑶外阴静脉曲张：引起皮肤营养紊乱及末梢神经兴奋性的改变而发生瘙痒;反复抓搔可继发慢性湿疹， 单纯性苔藓样硬化， 厚皮病， 甚至发展为外阴白斑 。
⑷继发于全身性皮肤病的外阴皮肤病：如牛皮癣、脂溢性皮炎、慢性湿疹及扁平苔藓等 。
⑸全身性疾病：如维生素A和维生素B族缺乏;黄疸， 白血病和糖尿病等严重时可有局部以及全身瘙痒 。
外阴瘙痒怎么办?
1、穿着宽松、透气的全棉内裤， 勤洗、勤换、勤晾晒， 保持外阴清洁干燥 。
2、注意外阴清洁， 准备专用洗具， 做到“一人、一盆、一巾、一水” 。 先将小方巾置入水盆煮沸15分钟， 晾温后使用;清洗外阴前应剪短指甲、清洁双手， 洗毕将用具清洁晾晒 。
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