文章插图
【神器一：哑铃】
要锻炼上半身 ， 实在没有什么比哑铃更好的了 。 因为可以一边看剧一边锻炼 ， 甚至不用花费那些零碎时间 。
【神器二：瑜伽垫】
不会惊扰到楼上楼下 ， 还可以开着瑜伽视频来学习 。 不过 ， 瑜伽需要长久一点的时间且需要心静 ， 建议将时间定在周六、周日 。
【神器三：健身球】
此神器体积小 ， 容易收藏 ， 锻炼得当效果也是很惊人的 。 可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能 ， 还能改变驼背身姿 ， 瘦小腹、手臂和腿部等 。 优点太多 ， 实在是宅女们健身必备之神器呀 。
小结：除了以上神器 ， 宅男们还可以考虑握力器、拉力器、曲柄杠铃等练肌肉神器 。 当然 ， 不借助神器也还有很多的锻炼方法的 。 锻炼贵在坚持 ， 假以时日 ， 好身材一定会有的 。
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