剖腹产后多久可以运动剖腹产后可以分为以下几个阶段：
1、产后一天到一个星期
剖腹产后24小时后， 新妈妈可以在床上翻翻身， 弯曲下腿脚， 不要卧床不动， 对身体的恢复不利， 可以在家人的搀扶下起床走动 。 而等伤口拆线出院， 在家要以休息为主， 可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动， 但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先， 出现伤口疼痛要立即停止 。
2、产后一个月到三个月
这段时间是身体的复原时期， 此时妈妈的伤口愈合的差不多了， 可以稍微做些肺活量较大的运动， 如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动等， 若妈妈身体恢复较快， 还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动， 来锻炼腰肌和腹肌， 减掉腹部和臀部的脂肪 。 此外， 还可以去户外跑跑步 。
注意：此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼， 切不可剧烈运动， 此外， 此阶段最好不要同房 。
3、产后五个月
这个时期是塑身减肥时期， 此时绝大部分的妈妈都已完全恢复， 可以进行一些高强度的运动， 如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等， 此阶段的运动主要是为减肥瘦身 。
总的来说， 剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间， 这是产后恢复的承前启后的阶段， 对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础 。 希望妈妈们都能用健康科学的方法， 快速恢复好身材 。
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