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健康知识|头发怎么留长，怎么才能让头发快速留长( 二 )

小知识


女生 一般的头发生长速度在 0.03-0.06cm/天 约等于 1.3-2cm/月 约为20cm/年

但是 头发的生长与很多条件都有关系
⒈本人的发质⒉对头发的物理作用而影响头发的生长趋势⒊个人身体的健康与头发所得到的营养…等等

首先日常注意 ：
一、注意洗发、干发的技巧
洗发：
1、要选用适合自身头发的洗发露 。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓 ， 起泡沫后才接触头皮和头发 。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发 ， 因为湿发脆弱易受损伤 。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳 。
5、洗完后一般加用护发素 ， 必要时加用滋润素 。

二、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用 ， 如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断 ， 其伤害程度随着美发次数增加而加重 ， 因此建议尽量不烫发、染发 ， 或至少增加间隔时间 ， 减少美发次数 。
三、注意饮食
食用以下食物会有利于长发
1、绿色蔬菜： 。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等 。
3、动物性蛋白质 。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物 。
除此之外 ， 还应注意保持乐观情绪 ， 适当进行体育锻炼 ， 避免暴晒等 。
男生怎么留长头发 1、短发期
首先是头发刚盖过眉毛的时候 ， 如果你之前的鬓角修理过的话 ， 那就建议你继续去发廊修理鬓角 ， 两周一次 。
因为这个时候上面的头发还没长长 ， 没办法覆盖到两边的头发 ， 如果鬓角的地方长起来会跟上面厚重的头发连在一起 ， 让人感觉脸很大 。
2、头顶长发期
等到上面的头发覆盖到头两边之后 ， 就可以开始真真正正的进入留长发的生活了 ， 这时候可尝试做分头 。
或者露出额头 ， 这会看起来更精神 ， 不然头发很长很厚重的话很容易给人邋遢的感觉 。

3、尴尬期
（1）需要一个发箍和一瓶发油或者发蜡 ， 因为用发箍箍头发的时候无论如何还是会有碎发一直往下掉 ， 所以需要发油来让它固定住 。
（2）用发油做造型 ， 因为它不仅固发能力强之外还会让头发带着一层油 ， 太阳照下来会有闪闪发光的感觉 。
（3）或者给自己选几顶好看的帽子 。
4、长发期

等到头发长到一定程度 ， 就可以用皮筋等物扎成马尾 ， 这个阶段相对来说就舒服、美观一些了 。
这个时候过渡期就差不多过去了 ， 只有有点耐心 ， 慢慢的头发就会变长 。
参考资料：

男生怎么留长发【要过程】 留长头发主要可以从护理和催生两个方面入手 。
1：护理
护理又可分为“头发自然生长护理”和“外观护理” 。
从“头发自然生长护理”角度来说 ， 想要头发长得又长又浓密就需要防止脱发 ， 防止脱发的妙招有:规律作息 ， 杜绝熬夜；适当放松 ， 释放压力；营养均衡 ， 拒绝挑食；注意卫生 ， 防病侵身 。 在作息方面保持“早不过七晚不过十一” ， 也就是说早上七点之前就要起床 ， 晚上十一点之前就必须进入睡眠 ， 睡前可以洗个澡 。
拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说：“体温的适当降低有助于放松和睡眠” 。 在饮食方面注意营养均衡 ， 多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁 。 加强体育锻炼 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。
从“外观护理”角度来说 ， 应该做到勤洗勤修 。 洗发前 ， 先梳理头发一次 ， 可除去表面的污垢和解开缠结 ， 养成每天梳头一百下的好习惯 。 洗发后 ， 把一羹匙醋注入600ml的温水中 ， 然后浸入头发 ， 用梳子梳匀 ， 最后再用暖水冲洗 。 这样可增强光泽和去除杂质 。 不要用吹风机吹干头发 ， 最好让头发自然风干 。

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