【增强记忆力的食物有哪些 记忆力不好吃什么食物好】记忆力对每个人来说都是至关重要的存在 ， 特别是学生和老人更要注意记忆力的调理 ， 因为学生正处于 ， 学习的关键时期 ， 他们有良好的记忆力 ， 能提高学习成绩 ， 而老年身体机能开始衰退 ， 如果不注意调理 ， 就会出现记忆力减退 ， 那么生活中能增强记忆力的食物有哪些呢？如果人们记忆力不好 ， 又应该吃什么食物呢？
增强记忆力的食物有哪些1、核桃
核桃是一种能增强记忆力的食物 ， 因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和天然灵芝 ， 它能为人类大脑补充丰富的营养 ， 也能缓解脑疲劳 ， 更能增强记忆力 。 平时人们想通过食用核桃来增加记忆力时 ， 可以把核桃仁炒熟以后研成细末 ， 加入适量的芝麻粉一起服用 。
2、香蕉
香蕉也是一种能增强记忆力的重要食材 ， 这种食材中不得含有大量的碳水化合物 ， 还含有丰富的果胶和多种对人体有益的维生素 ， 它们被人体吸收以后 ， 能维持人体内部环境酸碱平衡 ， 而且能加快人体内蛋白的吸收与代谢 ， 能提高脑细胞活性 ， 可以在增强记忆力的同时 ， 促进智力发育 。
记忆力不好吃什么食物好1、大豆
生活中那些记忆力不好的人群可以多吃一些大豆 ， 因为大豆这种食材中不得含有丰富的植物蛋白 ， 含有大量的卵磷脂 ， 他们能直接被人类的大脑吸收和利用 ， 能提高记忆力 ， 也能缓解脑疲劳 ， 更能促进脑部发育 ， 能让人们健忘和记忆力减退很快减轻 。
2、木耳和鸡蛋
记忆力不好时 ， 还可以多吃一些木耳和鸡蛋 ， 因为鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂和蛋盖 ， 这些物质都是人类脑细胞正常代谢时必需的营养成分 ， 它可以提高脑细胞活性 ， 增强记忆力 ， 而木耳这种食材中则含有丰富的多糖和蛋白质与矿物质 ， 它们被人体吸收以后也能补益大脑预防记忆力减退 。
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