草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

爱好知识|降血脂的茶叶有哪些，十大降血脂最好的茶

小知识


什么茶降血脂最有效茶叶中的儿茶素及其氧化缩合物具有降低血脂的功效 ， 绿茶中此类成分含量相对较多 ， 不妨试试饮用绿茶 。 也可以试试花茶、海南野生苦丁茶叶 ， 都可以降血脂 。 如果你饭菜清淡一些 ， 多吃些杂粮和绿叶蔬菜 ， 瓜果 ， 效果会更好的 。
喝什么茶有利于降血脂 推荐7款降血脂茶1、桑寄生茶
方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨 。 药理研究证实 ， 桑寄生具有降压、镇静、利尿作用 。 能舒张冠状血管 ， 增加冠脉血流量 。 夏枯草清肝降压 。 故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜 。
2、菊花茶
菊花为菊科植物菊的头状花序 。 性微寒、味甘、苦 ， 有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效 。 长期饮用 ， 对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果 。
3、橘皮茶
中医认为 ， 橘皮味辛、苦 ， 性温 。 具有理气调中、燥湿化痰的功效 。 现代药理学研究证实 ， 橘皮含有橙皮甙 ， 有降血脂作用 ， 适用于平日痰多体胖的高血脂患者 。
4、乌龙茶
乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质 。 特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分 。
5、夏枯草茶
将夏枯草、车前草洗净 ， 放入茶壶中 ， 用沸水冲泡后代茶饮 。 不拘时饮服 。 功能清热平肝 ， 利尿降压 ， 适用于高血压头痛、头晕目眩等症 。 在饮用过程中应经常测量血压 ， 以免血压相对过低而引起头昏 。
6、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品 ， 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分 ， 能降低血清胆固醇 ， 山楂的维生素C ， 具有减肥降脂的作用 。 所以山楂是高脂血症患者食用的佳品 。 对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效 。
7、绿茶
未经发酵的绿茶 ， 富含高维生素、微量元素 ， 能够调节血脂代谢 ， 增加人体热能消耗和脂肪氧化 ， 从而达到降血脂的效果 。
以上就是为大家推荐的有利于降血脂的茶 ， 大家可以选择一些来喝 ， 特别是一些药茶 ， 能起到的功效更大 ， 大家不妨试试看 。 但是想要更有效更健康的把血脂降下来还要结合饮食和锻炼各方面的调理才会更好 。
降血脂的茶叶有哪些？乌龙茶和绿茶都有降低血脂和胆固醇的作用. 高血脂饮食调理: ● 多饮水.血液浓缩.血液黏度增高.流速减慢.促使血小板在局部沉积.易形成血栓.多饮水有利于冲淡血液.缓解血液黏稠的程度.保持体内血液循环顺畅. ● 多吃新鲜蔬菜与水果.蔬菜与水果.除含有大量水分外.还含有丰富的维生素 C 及粗纤维.维生素 C 具有降血脂的作用.粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收.有利于降低血液黏稠度.山楂.苹果.梨.猕猴桃.柑橘等均有一定的降脂作用. ● 多吃大豆食品.大豆含有丰富的卵磷脂.有利于脂类透过血管壁为组织所利用.可使血液中的胆固醇下降.改善血液的黏稠度.避免胆固醇在血管内沉着.有利于防治高黏度血症及高血脂症. ● 多吃清淡的食物.以素食为主.粗细粮搭配.少吃动物内脏.动物脂肪及甜食.还应合理调剂饮食.如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物,少吃甜食.以免血液中的甘油三酯升高.血液黏稠度增加.促使病变加快. ● 坚持锻炼身体.散步.慢跑.打太极拳.打羽毛球.爬山.游泳等.以促进血液循环.有利于体内脂类的代谢. ● 勿吸烟.应戒酒. ● 在医生指导下.选用一些活血化淤的药物.

    推荐阅读


    上一篇：【水仙花】水仙花黄叶怎么处理有哪些处理方法？

    下一篇：爱好知识|浙江名茶有哪些，武义有什么名茶