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健康知识|如何迅速降血压，一分钟降血压妙招

小知识


如何短时间内迅速降血压有没有方法 1.你的血压处于临界状态 ， 可以通过改变生活习惯来降压 ， 一般控制体重 ， 减少油脂和血糖的摄入 ， 经过3-6个月 ， 你的血压会降低10-20mmhg 。 2.比较不建议你在很短时间内 ， 血压降得很快 ， 因为这样比较危险 。 3.如果你实在想吃降压药的话 ， 可以考虑ACE类药物 ， 如卡托普利 ， 依那普利等 ， 每天1-2次 ， 每次1粒 。 4.联合阿司匹林100mg一起服用会帮助心血管事件的发生率 ， 如心肌梗死 ， 冠心病等的发生 。
如何在一周内快速降血压？ 血压不宜降到得太快 ， 要缓慢降压 。
首先建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.多吃芹菜,尤其是其根,可以有辅助的降压作用.
定期检查血压：而且检查血压的时候注意方法,保证血压的准确.检查的时候注意选择合适的测压环境；患者应在温度适当的环境里休息5分钟,运动后应该休息20分钟,衣袖与手臂间不应过分束缚 ， 在安静、心情平静的情况下,避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压 。 而且检查的时候心脏与血压计与手臂应该等高才能保证测量的准确.
高血压的形成与饮食、作息等习惯息息相关 。
因此 ， 想要长期有效控制血压 ， 首先规避掉高危诱因 ， 比如高盐饮食 ， 熬夜等 。 其次 ， 对于已经产生头晕、失眠等并发症的状况 ， 应该尽快就医用药 ， 而不是寄希望通过食疗这样比较缓慢的手段 。
研究发现 ， γ-氨基丁酸（GABA）具有降血压作用
心血管方面的科学家通过研究发现对降低血压活性比较明显的红曲米和黄芪 ， 他们的主要成分就是GABA 。 根据诸多的临床试验证明 ， 发现GABA对于降压和心脑血管调节有积极作用 。 每日5g ， 用约100毫升左右的温水冲调 ，  搅拌均匀后即可饮用 ， 或加入牛奶 ， 豆浆 ， 粥中搅拌食用 。 1个疗程 ， 对高血压患者有辅助作用 。
高血压人饮食注意：多摄入膳食纤维、钾、镁、钙等 ， 同时减少饱和脂肪的摄入 ， 降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 ， 可以改进血管功能 ， 还可以显著降低血压 。 合理膳食、减少体重、适量运动等都是高血压患者健康生中非常重要的非药物治疗手段 。

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