为什么产后容易抑郁？产后抑郁症会持续多久？产后抑郁通常会在产后6个月以内好转 ， 如果6个月后或者更长时间产妇还是在抑郁的问题中困扰 ， 超过一般的发作期 ， 就需要积极的治疗 。 抑郁是一个发作性的病程 ， 有的人发作的时间长 ， 有的人发作时间短 。 产后抑郁的恢复跟激素有关 ， 激素水平可能在产后6个月 ， 会逐渐适应新的激素水平 ， 新手妈妈对于新的角色适应基本可以完成 ， 这个时候很多妈妈可能已经恢复到工作岗位 ， 已经有自己的生活 ， 都会使得到产后抑郁阶段更容易恢复 。
产后抑郁症其实也能预防 ， 比如：
1、在身体上 ， 平时多参加一些体育锻炼 ， 可以提高身体素质 ， 平时可以做一些有氧运动 ， 让身体各个器官得到锻炼 ， 可以帮助产后身体尽快的恢复 。
2、在心理上 ， 平时在生孩子前可以学一些育儿的知识 ， 防止生完孩子以后手忙脚乱 ， 比如在产前学习一下怎么喂奶 ， 怎么抱孩子等 ， 都是很有必要的 ， 可以有效的减轻照顾孩子的一些心理压力 。
3、在物质上 ， 平时要多准备一些等待孩子生下来以后的衣物 ， 被褥 ， 尿布等 ， 并且给母子准备好房间 。
有严重的产后抑郁可以到情绪能量寻求帮助 。 情绪能量是一个专注于人们心理健康、情绪健康的平台 ， 能够通过科学有效的方法 ， 帮助人们学会控制自己的情绪 。
生完孩子抑郁了 ， 产后抑郁症需要多久能缓解？怎样加快过程？我生完孩子之后有一段时间的产后抑郁 ， 对任何事情都很敏感很脆弱 ， 稍有不慎就玻璃心 ， 或者哭闹抵触 ， 等到孩子1岁以后才缓解 。 我觉得这个恢复的过程因人而异 ， 但是有些共同点供你参考 。
【母婴知识|产后抑郁症会持续多久，产后抑郁症会持续一辈子吗】1、孕妈妈产后的生理反应 。 因为产后的孕激素和雌激素的降低 ， 是产生产后情绪抑郁的重要因素 ， 这个不可避免 ， 一定要正确对待 ， 如果觉得严重就及时就医 ， 让医生给与科学的指导 。
2、睡眠因素的影响 。 生完孩子的妈妈 ， 绝大多数都是休息不好的 ， 因为24小时不分白天黑夜的喂奶 ， 有的妈妈月子里就自己带孩子了 ， 又是新手妈妈 ， 睡眠不好造成是精神萎靡 ， 情绪低落 。 我建议有条件的妈妈 ， 一定要抓紧提高睡眠质量 ， 能睡则睡 ， 这样身体才恢复得快 ， 精神才恢复的好 。
3、喂奶的影响 。 很多妈妈因为刚生完孩子奶水不足 ， 觉得对不起孩子 ， 心情非常的纠结和郁闷 ， 这点我觉得产妇要放开心情 ， 能全母乳最好 ， 如果实在不行 ， 奶粉也很营养 ， 都是对婴儿很好的营养补充 。
4、家庭环境的影响 。 很多新手妈妈在月子里和今后的生活中 ， 因为养育孩子的问题 ， 产生了很多的分歧 ， 给心情造成了很大的困扰 。 这个时候就需要孩子父亲的出力 ， 调和矛盾 ， 让产妇有一个良好宽松的环境 。
产后抑郁需要全家人的共同努力 ， 需要家里人的大力支持 ， 才能平稳过渡 。
产后抑郁症一般需要多长时间才会好是因为生产期间与外界隔绝 ， 生活空间小 ， 只和婴儿交流 ， 就容易抑郁 。 根据不同情况 ， 一般持续两个月到半年 。
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