孕期为何容易出现水肿？怎么缓解孕期水肿？ 文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈 。 （本文原创，版权归作者所有）
孕期宝妈水肿现象频繁，如果孕妈做好这些事儿，可以更好预防和缓解
怀孕是一件非常幸福的事情，但是各种孕期不适问题，又让宝妈们备受煎熬 。 就比如，孕期水肿问题，多数宝妈，可能都会遭遇 。 但是不同的宝妈水肿问题，也是不一样的，有的非常严重，有的却比较轻微 。 甚至还有宝妈，根本就没有出现水肿问题 。
同样是怀孕，为什么有的宝妈，会出现水肿问题，有的宝妈却没有水肿问题呢？相信很多宝妈对此都有着疑惑的吧，其实水肿问题，并不是绝对的，是可以预防和缓解的，因此，你如果想成为不受水肿问题困扰的宝妈，那么你最好了解下如何预防和缓解水肿问题的那些事儿 。
为什么宝妈会出现水肿问题呢？
孕期，宝妈会出现水肿问题，主要有两个原因，首先就是孕期血液中的水分容易渗透到组织间液中，从而使得身体中水分增加，并且日常饮食中，摄入盐分过多，导致孕妈水肿 。 还有就是随着孕周增加，孕妈肚子越来越大，会压迫到孕妈下肢静脉，使得血流不畅，从而使得孕妈容易出现水肿问题 。 如果孕妈在孕期，经常坐着看电视的话，并且吃得比较重口味的话，就更加容易出现水肿问题了 。
孕晚期避免水肿问题，限制喝水么？
从孕期水肿的原因中，我们可以看出，其实喝水多少，与是水肿问题，是没有直接关系的 。 孕妈也不会因为喝水太多，而导致孕妈水肿问题严重的 。 因此，宝妈日常喝水，无需顾及太多的 。 此外，孕妈适量喝水，还有助于新陈代谢，缓解孕期便秘，并且还能够促进羊水的更新，更有助于宝宝的健康发育 。 但这里也需要注意，如果孕妈水肿太过严重的话，最好及时就医，在医生指导下，控制水分的摄入 。
孕妈出现水肿，应该如何缓解呢？
注意多休息
孕妈出现水肿问题，一般消退浮肿较为常见 。 不过宝妈们无需太过担心，不用怎么治疗的，只需要多休息，在休息的时候，可以将脚垫高一些，这样就有助于水肿的消退 。
饮食清淡
孕妈出现水肿问题，与孕期高盐饮食有很大关系 。 因此，孕期饮食，还是应该以清淡为主，保持低盐饮食，这也才更有助于避免和缓解水肿问题 。 此外，还可以多吃肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品等有助于新陈代谢的食物，从而缓解水肿问题 。
避免久坐久站，适当运动
为了避免孕晚期水肿问题，孕妈最好不要久坐久站，要多注意休息，站久了，要休息下，坐久了，也要记得起来活动活动 。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中富含多种微量元素和维生素，不仅有助于增强身体抵抗力，还能够促进新陈代谢，与解毒利尿，从而缓解孕妈水肿问题 。
说句心里话
对于孕期水肿问题，孕妈最好提前预防，做到低盐饮食，适当运动，不要整天坐着或者躺着，此外，还需要注意控制饮食，不然孕妈身体肥胖，胎儿过大，也是会增加孕妈水肿几率的 。
今日话题：你在孕期是否出现水肿问题呢？你是如何缓解的呢？
（所有图片来源网络，如有侵权请联系）
孕期水肿会影响生活 如何缓解呢？ 1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩 。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重 。 孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿 。
推荐阅读
- 母婴知识|月子餐如何做，孕妇家用月子餐
- 母婴知识|撞伤如何消肿去淤青，孕妇撞伤淤青怎么消肿
- 母婴知识|孕妇头痛如何缓解，孕妇头疼严重吃什么药
- 母婴知识|肚子有心跳怎么回事，小腹突然变大像怀孕了一样
- 母婴知识|上环怀孕怎么办，放着环怀孕怎么办
- 高温时节蔬菜如何科学控旺？
- 母婴知识|怀孕反应大怎么办，怀孕反应很大很难受怎么办
- 母婴知识|怀孕几周怎么算，怀孕4周是怎么算
- 母婴知识|人是怎么怀孕的，易孕期第一天怀孕率
- 母婴知识|怎么查染色体，怀孕45天抽血查染色体准吗