天天吃玉米能减肥吗 吃出苗条身材不是梦 来源：传奇养生网 吃玉米减肥也不是很新奇的一种减肥方式了 ， 因为玉米含有丰富的粗纤维 ， 还有大量的镁 ， 可加强肠胃的蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 让体重快速下降 ， 对减肥非常有利 。
玉米又名棒子、苞谷、蜀黎等 ， 是非常健康的减肥食品 。 吃玉米减肥也不是很新奇的一种减肥方式了 ， 因为玉米含有丰富的粗纤维 ， 还有大量的镁 ， 可加强肠胃的蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 让体重快速下降 ， 对减肥非常有利 。
据营养学家研究显示 ， 经常吃玉米可刺激肠道的内壁 ， 有效解决便秘的麻烦 ， 所以把玉米作为主食或者日常的零食都是很不错的选择 。 而且吃玉米也不受季节的限制 ， 随时都可以买到玉米 ， 如果怕正餐摄入的热量过多 ， 就可以吃一个玉米来增加饱腹感 ， 口感香甜细腻 ， 还能起到减肥的作用 ， 现在就让我们一起来看看有哪些玉米的瘦身食谱吧 。
1、玉米沙拉
首选先准备好煮好的玉米粒 ， 然后把自己喜欢的水果切成块状 ， 加入胡萝卜和生菜就再好不好了 ， 然后将玉米粒和适量的沙拉酱搅拌均匀 ， 如果担心沙拉酱的卡路里过高 ， 也可以用酸奶来代替 ， 都非常的好吃呢 ， 让你不用节食也能轻松享瘦 。
2、煮玉米
煮玉米的味道更加香甜可口 ， 而且卡路里很低 ， 是减肥的最佳营养佳品 。 将玉米洗净后放入锅中 ， 然后在锅里放入适量的水 ， 用中火慢煮半小时即可 。 然后关门焖一会就可以出锅了 ， 这样吃玉米还能保留更多的美味 ， 预防玉米的营养成分的流失 。
3、玉米粥
玉米粥能减肥吗?玉米加入南瓜制作成瘦身粥 ， 味道非常的香甜可口 ， 可增加饱腹感 ， 热量也非常的低 ， 很适合减肥人士食用 。 首选先准备适量的大米、玉米粒、南瓜块 ， 将玉米捣碎后加入到大米里熬制成粥 ， 等快开锅的适合把南瓜块煮软就可以食用了 。
【喝玉米粥减肥 天天吃玉米能减肥吗】 综上所述 ， 玉米却有良好的减肥效果 ， 想要减肥的你可不要错过了 。
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