健康知识|黄褐斑怎样调理,祛黄褐斑四个小偏方( 五 )


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平时应注意什么?
在治疗黄褐斑患者门诊中 , 医生最常被咨询的问题:治疗黄褐斑 , 平时需注意什么?这是很多黄褐斑患者始终没有完全了解甚至忽略的一部分重要信息 。
防晒问题
什么时候需要涂抹防晒霜?最简单的就是有阳光就涂 。
一年365天 , 天天都要涂吗?视情况 , 阴雨天 , 紫外线的照射强度要比平时下降30%左右 , 下降1/3后的强度对面部皮肤的损伤就会大大降低 。 如果遇到一天内忽晴忽雨 , 防晒霜还是必须的 。 另外 , 如果工作时长期坐靠窗位置容易接受到阳光照射 , 也是需要防晒的 。
怎样涂防晒霜?出门前20到30分钟涂抹 , 尤其是化学性防晒霜 , 因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效 。
涂多厚适合?尽量厚 。 简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖 , 看不到为止 。
(研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果 , 每平方厘米至少2mg防晒霜 , 一张脸需要用大约一个掌心的量 , 这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了 。 涂多少SPF值的?越高越好吗?其实SPF≥30就可以 , SPF体现的是防晒持续时间 , 因此如果使用SPF30的防晒霜 , 3~4小时就得补一次以保持效果 。 )
防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢?最简单的是:洁面—保湿霜/乳液—防晒;复杂一点的是:洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆
买什么品牌的防晒霜?防晒霜的成分已经非常成熟 , 各个品牌也大同小异 , 因此目前市面上品牌的防晒都可以 , 注意不要购买一些美容院(店)推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏(红、肿、痒、灼热等)建议购买药妆品牌的物理性防晒霜 , 常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜 , 不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗?没有 , 辛辣的食物也都可以吃 , 但是多吃一些新鲜的水果蔬菜 , 里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素 , 有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间 , 皮肤也是如此 , 因此尽量保证在这段时间的充足睡眠 , 实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间 , 一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说 , 烦心事情多 , 然后开始长斑 , 脸上出现斑 , 心情更糟糕 , 接着开始影响到睡眠和饮食 , 黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环 , 其实 , 并不是烦心事引起了黄褐斑 , 而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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黄褐斑怎么调理好? 导语:洁白无瑕的肌肤 , 是大多数爱美人士的终极追求 , 然而都市快节奏的生活方式 , 导致女性脸上的色斑日积月累 , 肤色也逐渐暗黄 , 黄褐斑的形成不但影响外形 , 更直接影响女人的情绪 , 一些女性面部出现黄褐斑 , 会感到非常焦虑 , 为了祛斑往往尝试各种偏方药膏或者用美容化妆品掩饰 , 效果不明显不彻底 , 有时甚至会引起一些其他皮肤问题 , 如何科学、有效地祛斑将成为许多爱美人士关心的话题 。

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