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健康知识|滋阴润肺的食物有哪些，吃什么可以滋阴润肺

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润肺的食物有哪些 银耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶、白菜萝卜 。
1、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用 。
2、百合
《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用 。 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经 。 具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 。 百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等；临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等 。
3、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。 若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨 。
4、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状 。
5、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生 。 《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状 。
6、牛奶
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效 。 把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶” 。 而且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择 。 滋阴润燥，牛奶是你最好的选择 。
7、白菜
“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效 。 还有丰富的维生素E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效 。 此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收 。
8、萝卜
民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法 。 萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气 。 萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用 。

下列哪些食物有滋阴润肺的效果？ 在夏季，人们的肝火容易旺盛，脾气也会变得不好，所以，这个时候，就要注意滋阴润燥了 。 从健康饮食的角度考虑，用食疗的方法来滋阴润燥，是最有效的方式之一 。 那么，呢?在日常饮食中，有很多的食材都是可以滋阴的食物，只要你可以了解这些食物的特性 。 下文介绍了滋阴润燥吃什么食物? 1 牛奶 在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就会出现上火的情况，其实，这种观念是有一些问题的 。 喝牛奶是不会让人上火的 。 相反，滋阴润燥吃什么食物?牛奶是你最好的选择 。 牛奶性寒，所以，可以通过喝牛奶来起到滋阴润肺的效果 。 在牛奶里含有超过70%的水分，所以，喝牛奶是不会让你出现上火的情况的 。 2 西红柿 西红柿作为一种健康蔬菜，对滋阴润燥的作用是十分明显的 。 在西红柿里含有丰富的维生素和矿物质，这些营养都可以起到滋阴润燥的效果 。 3 大豆 滋阴润燥的最好食物还包括了大豆 。 在大豆里含有很有营养的植物蛋白，植物蛋白可以增加你的抵抗力，调理你的肠胃健康 。 滋阴润燥吃什么食物?大豆是你不错的选择，经常吃大豆，可以起到通便的效果，自然就能起到字以内润肺的作用了 。 滋阴润燥吃什么食物?以上这些食物，对于，滋阴润肺都是很有好处的 。 夏季天气干燥，人们如果不注意及时补充水分，是很容易发生上火的 。 所以，夏季滋阴润肺是很重要的事情，应该引起你的注意 。 在夏季，多了解一些饮食常识，对于保健身体是非常有好处的 。 推荐阅读：滋阴润燥吃什么最好呢

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