容易积食怎么办？ 1、对于积食最好的处理的方式 ， 就是暂时不要再吃东西 ， 或者是吃些易消化的食物 ， 像黑木耳、白菜、萝卜、土豆、洋葱等 ， 也可以服用消食片帮助消化 。
2、在这个过程中 ， 还要做适量的运动 ， 但是运动方式不能太剧烈 ， 以免因此引起胃肠不适 ， 最好的运动方法就是打太极拳、散步、慢跑等 ， 这有利于让胃肠内的食物残渣排出体外 。
积食的表现：
1、饭后上腹饱胀感 ， 如果饭后两三小时 ， 甚至第二天早上仍觉得腹部发胀 ， 不思饮食 ， 就极有可能是吃的食物过多 。
2、口气不好、舌苔厚 ， 感觉口中有酸腐的气味或口苦 。
扩展资料
积食的危害：
1、积食可致贫血 ， 积食容易导致脾胃虚弱 ， 脾胃虚弱会影响营养的吸收 ， 从而容易导致营养不良 ， 容易出现贫血的问题 。
2、积食可致便秘 ， 积食容易出现便秘问题 ， 积食会产生消化不良 ， 消化不良会引起排便不通畅 ， 排便不通畅会导致体内废物堆积 。
3、积食可影响肺部健康 ， 长时间积食会影响肺部健康 ， 也会影响肠胃健康 ， 时间久了会对身体造成危害 。
【健康知识|积食了怎么办，胃胀积食怎么快速解决】参考资料来源：
积食怎么办 由于婴幼儿消化功能发育不完善 ， 一旦饮食不节 ， 就容易积食 ， 引发呕吐、肚子疼、发热、厌食、咳嗽、腹泻、便秘等不适反应 。
如果孩子早上有口臭、舌苔厚腻、口唇干红或晚上睡觉手心、脚心、腹部灼热等 ， 或3岁以下小儿食指青筋变粗 ， 很可能积食了 。 侯江红建议 ， 先饮食调节 ， 再考虑用药 ， 若发烧超过38.5℃或病情不减 ， 要求助儿科医生 。
-饮食调节如果孩子出现食欲下降、咳嗽等积食症状 ， 但还没有外感症状时 ， 可采取饮食调节治疗 。
这时 ， 一日三餐要稍微“欠”一点 ， 选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等 ， 不吃油炸、膨化食品 ， 少吃甚至不吃肉类食物 ， 可适当吃些鱼虾 。
此外 ， 还要让孩子多喝水 ， 保证睡眠充足、及时排泄 ， 不去公共场合 ， 积食情况就会逐渐缓解 。
成年人积食了怎么解决？ 积食的小儿推拿方法
小儿推拿只推孩子的左手 ， 刚开始手法要轻柔 ， 用太重的手法 ， 孩子疼痛或害怕 ， 一开始要让孩子适应推拿 。
推拿频率
基础保健：每天推拿一次
疾病状态：每天2—3次都可以
1.清胃经
位置：大拇指桡侧面 ， 腕横纹到指尖 ， 脾和胃连起来清 。 向外清 。
作用：清胃热、泻胃火、导积滞、降逆止呕 。
次数：约100—300次
2.清大肠经
位置：食指桡侧边缘 ， 自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖向外为清）
作用：清利肠腑 ， 除湿热 ， 导积滞
次数：约100—500次
3.揉板门
位置：位于手掌大鱼际中部
作用：健脾和胃、消食化滞 ， 多用于防治食积、腹胀、食欲不振 。
次数：约100—500次
4.顺运内八卦
位置：内八卦位于手掌面 ， 以掌心为圆心 ， 从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径 ， 作画圈状 。
作用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食 。
次数：100—300次
5.推小横纹
位置：手掌面 ， 食、中、无名、小指关节横纹处
作用：退热、消胀、散结
次数：100～500次 。
6.掐揉四横缝（四横纹是常用的消积穴位之一 ， 也是民间挑疳的部位之一）
位置：用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝食指、中指、无名指、小手指第一指关节处的四横纹 。
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