建议：少抽烟喝酒 ， 避免长时间对着电脑以及经常熬夜 ， 保持充足的睡眠 。
2、心理压力过大
长期承受压力 ， 人体新陈代谢会减慢 ， 皮肤所需的营养供应不足 ， 色素细胞反而会更加活跃 ， 黄褐斑就越长越多 。
建议：要保持心情舒畅 ， 避免焦虑忧愁 ， 选择有效的减压措施 ， 如运动、听音乐、找人倾诉等 ， 这些都有助于黄褐斑的防治 。
3、怀孕
女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑 ， 故又名“妊娠斑” 。 面部色素沉着原因可能是雌激素与黄体酮联合作用 ， 刺激黑色素细胞 ， 孕激素促进黑素体的转运和扩散 ， 增加黑色素的生成 。
建议：妊娠引发的黄褐斑大多在产后渐渐消退 ， 不必太担心 。
4、患慢性疾病
【哪些坏习惯容易导致长斑 谁的青春不长痘 爱长痘多吃4种食物】大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成黄褐斑 ， 这些主要是由于内分泌失调引起的 。 另外 ， 慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑 。
建议：应积极治疗原发病 。
5、不做好防晒措施
当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时 ， 为了避免皮肤细胞被氧化 ， 人体分泌出大量黑色素来保护 ， 从而导致色素沉淀形成黑斑 。
紫外线照射能激活酪氨酸酶活性 ， 使黑素细胞增殖和活性增加增强 ， 使黑色素合成加速 ， 引起颜面部色素沉着 。
建议：容易患黄褐斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒 ， 如撑遮阳伞或外涂防晒霜 ， 避免在上午10时至下午4时（尤其是夏天）在阳光下暴晒 。
6、滥用不良化妆品
有些女性长年大量使用化妆品 。 化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等 ， 长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病 ， 黄褐斑就是其中的一种 。 长期使用不良化妆品后果更加严重 。
建议：女性尽量少化妆 ， 或者选择含天然或有机成分的化妆品 。
7、长期服用某些药物
氯丙嗪、苯妥英钠、冬眠灵、安体舒通等均可诱发黄褐斑的发生 ， 具体的机制尚不清楚 。 另外 ， 口服避孕药者也容易发生黄褐斑 。
在使用口服避孕药的女性当中 ， 无论是连续服用还是间断服用 ， 黄褐斑的发病率均在29%左右 。
建议：由药物诱发黄褐斑者应在医生指导下合理使用药物 ， 必要时应换用其他药物 。
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