【代谢】喝完咖啡十二小时还没有代谢怎么办?怎么样可以让咖啡代谢快一点

咖啡是很多上班人士都会选择喝的下午茶，提神醒脑，可以帮助自己更好的进入工作。但是，有些人喝了咖啡晚上就会睡不着，因为里面的咖啡因代谢的很慢。那么，怎么样可以让咖啡代谢快一点？一起来看看电脑知识网带来的介绍吧！

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喝完咖啡十二小时还没有代谢怎么办虽然目前的科学研究对咖啡因代谢途径有充分的了解，但还没有专门开发加速咖啡因代谢的研究，但证实不同个体之间的咖啡因代谢率确实存在较大差异，而且认为主要原因是由于肝脏中与咖啡因代谢相关的酶的效率。目前的相关研究或专家给出的说法是，运动和多喝水并不能加速人体内咖啡因的代谢；多喝水可能会起到“稀释”的作用。
大部分文献给出：咖啡因的平均全身清除率约为150ml/min ，半衰期约为2小时至4.5小时，且存在差异，有的半衰期长达12小时。

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怎么样可以让咖啡代谢快一点事实上，咖啡因会加速体内的新陈代谢，所以它不会在体内停留太久。咖啡因摄入过多引起的心率不稳定等反应会在短时间内消失。为了快速缓解，只要多喝热水，咖啡因就会迅速溶解在水中并被“代谢” 。

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天天喝咖啡对健康有什么影响吗每天喝适量的咖啡对身体是无害的。咖啡可以提神醒脑，对疲惫的上班族很有帮助。但是如果你喝太多咖啡，它会对你的身体造成伤害。例如，它会导致血液系统中的血流量增加，不利于人体的健康稳态。还有就是切记不要空腹喝咖啡，容易造成胃黏膜损伤，甚至胃溃疡和胃癌。
喝咖啡需要考虑到你身体的接受能力，这往往因人而异。就像对花粉过敏的人不适合接触花朵，抵抗力强的人可以在花丛中行走。教你科学喝咖啡就够了，所以对于一些对咖啡因过敏的人，最好慎重选择咖啡。此外，咖啡不太适合糖尿病、高血压、冠心病和消化性溃疡患者食用。

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