孩子处于生长发育期时 ， 骨骼的生长比较快 ， 对微量元素钙的需要也比较大 ， 因此他们经常会出现缺钙的情况 ， 这时只吃钙片补钙是不够的 ， 应该在饮食上多加注意 ， 可以多吃一些能补钙的菜品 ， 那么孩子补钙吃什么蔬菜好呢？接下来小编就告诉大家 。
孩子补钙吃什么蔬菜好1、孩子补钙应该多吃豆制品
孩子想补钙 ， 平时可以多食用一些豆制品蔬菜 ， 像豆腐、豆皮以及豆干等 ， 豆制品蔬菜中含有大量的钙质易于孩子身体吸收 ， 同时它们还含有多种维生素和大量的植物蛋白质 ， 对促进孩子身体发育是有很大好处的 。
【孩子补钙吃什么蔬菜好 哪些蔬菜能补钙】2、孩子补钙可以吃新鲜的绿色蔬菜
孩子补钙多吃一些新鲜的绿色蔬菜 ， 这样也能起到良好的补钙功效 ， 像新鲜的油菜、新鲜的芹菜等 ， 就都含有一定的数量的钙质 ， 而且它们还含有一定数量的维生素D ， 这种物质可以加快人体对钙质的吸收和利用 ， 对补钙有很明显的好处 。
3、孩子补钙可以多晒太阳
孩子补钙除了需要饮食上调理以外 ， 生活习惯也要改变 ， 平时应该多在阳光下活动 ， 每天晒太阳一到二小时 ， 也能起到良好的补钙作用 ， 另外孩子缺钙时 ， 应该注意让他们在坚持食用补钙食品的同时食 ， 做到饮食多变以免他们长期吃一些食物 ， 引起厌食 。
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