漫长的冬季 ， 我们的身体机能也在逐步进行着阴阳之间的转变 ， 以冬至这日为起点 ， 一直到第二年夏至这段时间 ， 人体的阳气会逐渐升发 ， 而阴气会逐渐的潜伏 ， 即所谓的阳长阴消 。
冬至开始 ， 人体阳气始生 ， 难以祛邪 ， 我们只有通过人为的方法包括使用药物和食物 ， 来加强和调动人体的阳气 ， 御寒扶正 ， 防病祛邪 ， 提高人体免疫力 ， 才能够更好地达到养生保健的目的 。
孩子冬季养生着重于防病治病 ， 特别是对于那些免疫力低下而又经常易发春季感冒、哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病 ， 以及易虚寒胃痛、腹泻、怕冷等具有“虚寒体质”特点的孩子 ， 尤其应该好好抓住冬至至立春这段时间 ， 补阳养生 ， 以期达到“冬病冬治 ， 春病冬治”的目的 ， 也就是中医说的“三九补一冬 ， 来年无病痛” 。
孩子冬季养生 ， 结合体质特点进行
中医认为比较方便而又适合于儿童的应该还是饮食的调理 ， 也就是我们经常所说的食疗 ， 当然专门针对孩子的养生食疗与成人的食疗还是有着很大的区别的 ， 究其原因主要与孩子本身的生理特点有关 。 由于孩子脏腑娇嫩、形气未充、生机蓬勃、发育迅速的生理特点 ， 我们平时所用的食物必须注意种类尽可能少 ， 量更不能太过 。
尽管冬季养生对于虚寒体质的孩子效果显著 ， 但是这种所谓的“虚寒体质”并不能一概以“虚”来论 。 中医把“虚”分为“阴虚、阳虚、气虚、血虚”四种 ， 而每一种“虚症”又有着对应的药物可以进行调理 。
四种虚证 ， 调理有方
下面简单介绍四种虚证的临床表现以及药疗方法 。
阴虚证
典型表现 体格偏瘦、手足心热、口渴咽干、喜冷饮、面色潮红、盗汗、大便秘结、舌红苔少 ， 脉弦细无力等 。
对症调理 阴虚体质孩子 ， 在寒冷的冬季可以炖点雪梨川贝汤、山药红枣汤、鲫鱼炖豆腐、银耳枸杞汤等来进行对应的调理 。
阳虚证
典型表现 怕冷为首要表现 ， 还伴有四肢不温、喜热怕冷、腰膝酸软、小便清长、大便溏泄、舌淡胖 ， 苔白滑 ， 脉沉细等 。
对症调理 阳虚体质的孩子 ， 平时晚上可以适当吃点桂圆煮蛋、清炒韭菜、胡萝卜炖狗肉 ， 虾也是补阳虚佳品 。
气虚证
典型表现 面色晃白、疲乏气短、少气懒言、全身乏力 ， 视物不清、大便稀溏、舌质淡胖 ， 脉无力等 。
对症调理 黄芪、党参、红枣、山药以及牛肉、鳝鱼、糯米、马铃薯等都是补气佳品 ， 可以做出各种适合孩子的饮食食用 。 像鳝鱼粥、粳米黄芪大枣粥等都适合这种体质的孩子 。
血虚证
典型表现 心悸失眠、手足发麻、唇爪淡白、面色苍白或痿黄、舌质淡、苔滑少津 ， 脉细弱等 。
对症调理 像猪肝、瘦肉以及菠菜、花生、黑木耳、大枣、桂圆等都有治疗血虚证的作用 。 小儿可以将其制成猪肝汤、菠菜瘦肉粥、桂圆红枣冲蛋、清炒黑木耳等 ， 都有着养血补血的功效 。
家长们冬至后一定要注意小朋友们防寒保暖 ， 早睡晚起 ， 并且还要进行适当的体育锻炼 ， 那么在安全度过冬季三九天的同时 ， 孩子的体质也会有一个很好的提高 ， 从而减少冬春季节各种好发疾病的发生 。
