低血压是如何造成的？如何补？ 低血糖平时应怎样吃得健康
果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利于血糖稳定，北京协和医院营养科副主任医师 于康
入秋以后，夜长昼短，由于得不到及时的能量补充，夜间很容易发生低血糖 。 饮食对于调节血糖有很大作用，那么，一旦出现低血糖，怎么吃能缓解症状，平时又该如何预防呢？
一旦出现低血糖，最有效的应急措施当然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝饮料（雪碧、可乐、果汁等）、糖水（温开水冲白糖或葡萄糖25克—50克），吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等 。
低血糖被纠正以后，还要在下一餐前吃少量含复合碳水化合物的点心或水果、牛奶等
应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐 。 避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用) 。 也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯 。 豆类及马铃薯可以一周吃2次 。
低血压
增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；
3、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状 。 但食盐摄入量不可太高；
4、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压 。 可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶；
5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品；
血压偏低要多喝水
治低血压小偏方
1.核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次 。
2.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次 。
3.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次 。
4.人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲子喝汤 。
低血压饮食禁忌
(1)胡萝卜 血压低患者不宜食用，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，可以使血压降低，尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑 。
(2)番茄 血压低患昔不．宜多食 。 番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下 。 出现头晕目昏等症状 。
(3)山楂 血压低患者不宜食用 。 山楂具有通血脉、软化血管降低血压的作用，高血压伴有血管硬化患者适宜食用 。 低血压的人多食，必加童病情 。
(4)荸荠 血压低患者不宜食用 。 荸荠有降低血压的作用，高血压患者属中医肝阳上亢或炎热所致者适宜，低血压的患者食用容易加重病情 。
(5)莲子 血压过低患者不宜食用 。 莲子心所含的生物碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情；
(6)蜂王浆 血压低患者不宜食用 。 蜂王浆虽然滋补作用较好，但有降低血压的作用，故血压低患者不宜食用 。
(7)忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷饮等 。
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血压低怎么补 低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致，而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、 注意力不集中或昏倒、休克，而导致其他伤害产生 。 医师建议低血压患者如果没有特别症状，并不需 治疗，只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健 。
一、要充分休息 劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外， 睡觉时枕头不宜过低 。 洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状 。 水温以43度C左右 为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗 。 洗完澡若能坐着休息一下，效果 更佳 。 避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下；起床时，不要猛然 站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来 。 注意环境与穿着 不宜处在闷热的环境，以免血管舒 张、血压下降 。 领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压 骤降而昏倒 。
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