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瑜伽能减轻更年期女性失眠

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不少更年期女性饱受失眠之苦 ， 一项研究发现 ， 如果更年期女性能上12周的瑜伽课程 ， 并在家里练习瑜伽 ， 就能减轻失眠问题 。 但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗没有效果 。
美国团体健康研究所的研究人员对249名健康女性进行了研究 。 她们被随机分成3组 ， 一组规律做瑜伽 ， 另一组则持续进行中度有氧运动 。 结果显示 ， 运动对改善失眠、忧郁症状有轻微效果 ， 瑜伽则能提升睡眠质量 ， 且做瑜伽的人也较少出现忧郁症状 。 该研究显示 ， 练习瑜伽也许能帮助这些更年期女性改善失眠困扰 。
压力使人变得愚蠢
科学家研究发现 ， 人在紧张的情况下会对大脑产生不利影响 ， 使一个人变得更加愚蠢 。 长期的压力会使人产生神经系统疾病 。
研究表明 ， 压力会使包裹在神经细胞轴外表面的髓鞘数目减少 。 最终结果就是 ， 当人长期处于压力的状态下时 ， 大脑的白质和灰质的数量就会相应的减少 。
这些变化是导致精神疾病产生的一个因素 。 干细胞能够促进新神经元细胞的形成 ， 当一个人长期处于压力的状态下时 ， 他的干细胞数量就会下降 ， 进而对学习和记忆产生负面的影响 ， 因此压力让人变得更加愚蠢 。
海带是减肥利器
科学研究发现 ， 海带中的一种化学物质能够阻止身体吸收脂肪 ， 有助减肥瘦身 。
英国纽卡斯尔大学的研究人员发现 ， 海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收 。 当一种藻脘酸盐含量攀升4倍之后 ， 人体对抗脂肪吸收的能力将提升75% 。 虽然海带算不上顶级美食 ， 但是的确值得瘦身人士加以关注 。 科学家选用面包做实验 ， 发现略微增加藻脘酸盐的含量就能显著降低脂肪的摄人量 。 科研人员如今准备进行临床试验 。
吃甜有善心 ， 喜辣爱冒险
科学家发现 ， 一个人喜欢的味道与其性格之间存在相关性 。
喜欢吃甜的人更愿意从事志愿活动 ， 乐于向有困难的人伸出援手；在冒险行为测试中得分较高的参与者更享受辛辣的味道 ， 爱吃辣的人同时也爱寻求刺激；含脂肪、蛋白质多的食物更能激发食欲 ， 并能触发大脑中的社交信号；爱吃咸的人更容易顺其自然 ， 随遇而安；爱吃苦味食品的人往往更严厉 。 受试者被要求饮用苦味饮料或白开水 ， 随后对一件事发表意见 。 结果显示 ， 喝苦味饮料的参与者比喝水者所做出的评判意见要严格27% 。
身体胖吸入污染物更多
加拿大一项研究发现 ， 体重超标或肥胖的成年人更容易因为空气污染而诱发疾病 。
蒙特利尔大学公共卫生学院教授皮尔布罗楚博士对1906名5～96岁的肥胖或超重的参试者以及902名体重正常的健康参试者进行了对比研究 。 结果发现 ， 肥胖和体重超标人群受空气污染的影响更大 。 身体质量指数（BMI）为18.5～25的普通成人每天吸入空气16.4立方米 ， BMI为35～40的二级肥胖人群每天吸入空气则多达24.6立方米 。 肥胖人群比普通人群吸入的空气量多出50% 。
肥胖者吸入空气更多 ， 意味着吸入体内的氨、二氧化硫、臭氧和二氧化氮等呼吸刺激物会更多 ， 更容易导致哮喘等呼吸道疾病 。
柠檬可预防脂肪肝
日本研究人员发现 ， 柠檬内含有的成分能够预防脂肪肝 。 由于脂肪肝会导致肝硬化和肝癌 ， 持续摄取柠檬将有助于预防上述疾病 。

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