坐月子可以吃什么水果 水果是既美味又富含多种维生素的食物 ， 女性在生产后多吃一些水果也有助于身体的快速恢复 。
1、猕猴桃
猕猴桃被称为水果中的维生素之王 ， 维生素C的含量非常高 ， 止咳、利尿、通乳 ， 女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力 。 不过猕猴桃本身性冷 ， 坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃 。
2、榴莲
榴莲虽然臭 ， 但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处 。 产后女性大多数身体虚汗 ， 吃一些榴莲可以补充身体所需的热量 。 不过榴莲也不宜吃的过多 ， 吃多了容易导致不消化、上火 。 如果是剖腹产的女性吃了榴莲以后可能会导致小肠粘连 ， 所以剖腹产的妈妈们不要吃榴莲哦 。
3、木瓜
木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌 ， 同时有丰胸、减脂的功效 。 木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质 ， 可以喝鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤 。
4、橄榄
橄榄具有生津止渴的功效 ， 哺乳期的女性多吃一些橄榄 ， 可以帮助宝宝发育 ， 让宝宝更健康 。
坐月子可以吃哪些水果呢 寒性体质吃什么水果好?
坐月子期间产妇身体抵抗力比较差 ， 再加上本身的寒性体质如果饮食上摄入太多寒性食物就容易导致寒气入体 ， 脾胃更加虚寒不利于身体恢复 。 日常吃的水果应尽量选择温性的和热性的 ， 常见的温热性水果有荔枝、桂圆、杏、大枣、山楂、樱桃、石榴、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等 ， 帮助中和体内的寒气 。
热性体质吃什么水果好?
热性体质的人“火气”比较旺 ， 这类人群新陈代谢旺盛常见的症状就是排汗多、口腔溃疡、便秘 ， 吃热性水果会加剧体内的火气 ， 应该多吃一点寒性的水果帮助降火排毒 ， 但是产妇气虚体弱寒性水果吃多了也会导致气虚和脾胃不适要谨慎适量食用 。
中性水果有哪些?
不管寒性还是热性体质中性水果才是最保险的 ， 对身体没有太大伤害 ， 常见的中性水果有苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等 。
夏秋季节是瓜果成熟的季节 ， 但夏季常见大部分水果例如西瓜、香蕉、火龙果等都属于寒性的 ， 产妇在挑选的时候要合理搭配 。
坐月子可以吃哪些水果 有些人认为 ， 水果是凉性食物 ， 产后妈妈吃后会着凉落下月子病 。 其实有选择地吃水果 ， 对补充营养 ， 促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助 。 坐月子是可以吃水果的 ， 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 ， 那么 ， 坐月子可以吃什么水果？
产后吃水果就有一些讲究 ， 根据自身体质来选择即可 。 水果的四性指寒、凉、温、热四种属性 ， 体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反 ， 体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果 。 水果有益 ， 但一次不宜吃太多 ， 一天吃1-2个为宜 。
月子里吃水果注意以下几点：
1、不要吃太多偏寒凉性的水果 ， 特别是产后的最初几天 ， 脾胃虚弱 ， 因此最好不要吃太多的梨、西瓜 。 过凉的食物对脾胃和子宫都有害处 。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果 ， 这样就不会增加消化道的负担 。 同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果 。
3、水果不要太凉 。 刚从冰箱拿出来的水果 ， 要放在室温里过一会儿再吃 。 不要因为心急而凉到自己 。 对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
4、吃水果时要注意清洁 ， 彻底清洗干净或去皮后再吃 ， 以免发生腹泻 。 病从口入 ， 正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康 。
5、为了避免水果偏凉 ， 也可切成块 ， 用开水烫一下再吃 。 但是最好不要煮沸 ， 以免破坏水果中的维生素 。
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