上火便秘怎样快速通便 饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物 ， 多喝水 ， 多吃梨子 。 重要的是要调理肠道功能 。 然后：可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能 ， 能够增强肠动力和肠蠕动的协调性 ， 促进肠壁的收缩运动 ， 调节肠道微生态 ， 纠正肠功能紊乱 ， 有根治便秘和养护肠道的作用 。 可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖 ， 减少毒素的产生 ， 并促进肠道蠕动排出体内有害物质 ， 有助于净化血液、阻止色斑的形成、提高免疫力 。 参考《肠道生活好管家》（中华预防医学会微生态学分会 ， 公众营养与发发展中心编著） 以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案 ， 如果有不明白的地方还可以问我谢谢!^_^
便秘几天了快速排便的方法有吗？ 遇上便秘 ， 如果时间长了 ， 比较难受 ， 可以喝一勺麻油 ， 一般就能解除便秘 。 还有可以平时多吃一些香蕉 ， 也能达到通便的目的 。
便秘 ， 怎样可以快速有效地排便 便秘、口臭可能是上火造成的 ， 平时注意饮食是可以调整的 ， 早起坚持一杯火麻番石榴茶 ， 能增加肠道中的亲水因子 ， 对润肠通便有帮助 ， 同时注意多吃清淡易于消化的食物 ， 多吃水果蔬菜！
上火便秘怎样快速通便效果好？ 便秘快的解决方法不建议 ， 一般都是先慢慢的调整生活饮食 。
多吃纤维素高的食物 ， 尽量减少太过油腻难以消化的食物 。
如果是经常便秘 ， 或者时不时偶尔便秘 ， 那就用综合酵素粉微信： HYSJ137
（其他的不清楚 ， 这个试过是有效的）
用法：
晚上睡觉之前或者下午空腹的时候就喝一包基本就可以了 。
坚持一个多月 ， 每天都用 ， 基本上就顺畅了 。
如果是由于便秘造成的肥胖 ， 这个用上是很合适的 。
还有痘痘或者斑点之类的 ， 吃的时间长也会消失 ， 肤色会变好 。
便秘好多天没拉了 ， 有什么方法能快速通便 ◎怎样预防便秘:
1、饮食中必须有适量的纤维素 。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果 ， 早晚空腹吃苹果一个 ， 或每餐前吃香蕉1-3个 。 3、主食不要过于精细 ， 要适当吃些粗粮 。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或转腰 ， 让水在肠胃振动 ， 加强通便作用 。 全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。 5、进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 ， 比如仰卧屈腿 ， 深蹲起立 ， 骑自行车等都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于促进排便 。 6、每晚睡前 ， 按摩腹部 ， 养成定时排便的习惯 。 7、保持心情舒畅 ， 生活要有规律 。
◎怎样根治便秘:
1、阴寒内盛、阳气虚衰型 。 此病多由燥热内结 ， 津液不足 ， 情志失和 ， 气机郁滞 ， 以及劳倦、产后气血不足 ， 年老血虚等造成 。 此病宜温中导滞 。 药方:新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克 。
每日一剂 ， 水煎服 ， 晚饭后一次服完 。
2、阴虚血燥、水亏火盛型 。 此病皆因津液枯涸 ， 传导失职而造成 。 此病宜滋阴养血、润肠导秘 。
药方:当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克 。
每日一剂 ， 水煎服 ， 一日三次 。
3、腹胀便秘型 。 此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞 ， 致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀 ， 亦致于气不下降 ， 出现便秘 。 此病宜行气导滞 。
药方:厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克 。
每日一剂 ， 水煎服 ， 一日三次 。
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