现在正是病毒繁衍的时候 ， 稍不注意 ， 身体就容易生病 。 这不 ， 上个星期 ， 我老爸和小孩都被冷到 ， 感冒咳嗽了 ， 我爸倒是很快好起来了 ， 不过小孩倒是不见好转 ， 时不时咳一下 。 本想着出门买雪梨回家煮雪梨汤给小孩喝 ， 不过现在这个时候水果店都是关门的 ， 而且在冬天雪很少见 。 我爸说 ， 冬天止咳不要吃雪梨 ， 最好吃银耳 ， 止咳润肺又补充身体营养 ， 雪梨比较寒 ， 不适合在冬天吃 。
【别再吃雪梨了，润肺止咳就吃它，一碗3块钱，常吃呼吸更顺畅了】
听了我爸的意见 ， 我就在杂房翻出了前几个月买的银耳 ， 顺手翻出了枸杞、红枣和莲子 ， 索性就用它们做一道【银耳红枣莲子汤】吧！银耳的成分十分丰富 ， 含有蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8% ， 银耳主要的药理有效成分是多糖 ， 多糖可以增强人体免疫功能 ， 冬天多吃银耳可以润肺止咳 。 红枣想必大家都非常熟悉了 ， 它的维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉 ， 具有养颜补血的作用 ， 冬天体质差、手脚容易发冷的朋友 ， 可以多吃红枣 。 【银耳红枣莲子汤】是我用现成的食材煮成的 ， 煮出来孩子也非常爱喝 ， 喝上几天 ， 咳嗽声慢慢少了 ， 确实有一定的效果 。 下面把做法分享给大家 ， 冬天了大家都煮来喝一喝 ， 保护自己的肺部吧！
【银耳红枣莲子汤】
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