要能确保摄取均衡的营养素 ， 最好的方法是以米饭为主食 ， 如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物 ， 所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食 ， 喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正饮食习惯 。
如果对西餐比较熟悉的朋友就会知道 ， 在西餐当中饭后甜品是非常重要的 。 甜点顾名思义都含有不少的糖分 ， 如果你想增肥的话一定不能错过 。 如果你觉得自己做甜点比较麻烦 ， 你也可以直接购买小蛋糕或者布丁、蛋挞等作为甜点来吃 。
那些长期重度瘦弱的人 ， 在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时 ， 应去医院做体格检查 ， 以排除机体可能存在的疾病 。 导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等 。
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