小孩经常便秘怎么办 多吃水果和蔬菜等食物可以舒缓便秘,便秘是件痛苦的事,所以饮食调节是必要的 。 那么,便秘该怎么吃呢?下面小编为大家谁介绍七种缓解便秘的食物吧 。
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用 。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。 酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦 。 古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病” 。
地瓜
含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质 。 洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通 。
竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间 。 且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物 。
西葫芦
你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出 。
猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。 每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好 。
柚子
柚子性味酸、寒、无毒 。 具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能 。 柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍 。 钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍 。 柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效 。
小孩长期便秘怎么调理 饮食疗法 ， 尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好 。 吃奶的婴儿便秘时 ， 可加滑肠食品 。 如橘子汁、红枣汁、白菜汁等 。 正在断奶期内的婴儿便秘时 ， 可增加辅食 。 除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外 ， 还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类 ， 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等 ， 还要适当的补充一些合生元之类的益生菌 。 大些的孩子便秘时 ， 可增加一些五谷杂粮 ， 如标准粉、薯类、玉米、大麦等 ， 油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗 。
孩子经常便秘的话该怎么办？ 便秘的诊断主要是大便干结、宝宝排便不顺畅、一星期小于三次 ， 只要满足上述症状 ， 就属于便秘的 。 引起宝宝出现便秘的原因是多种 ， 最常见的 ， 尤其是婴儿期 ， 当喂养不当时、胃肠功能发育尚不健全时、没有养成良好的排便习惯时等等都容易诱发便秘症状的 。
调理办法：
1、牛奶喂养的宝宝更易发生便秘 ， 这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多 ， 因而使大便干燥坚硬 。 这种情况可减少奶量 ， 增加糖量 ， 即把牛奶的含糖量由原来的5～8％增加到10～12％ ， 并适当增加果汁 。 还可在牛奶中加一些奶糕 ， 因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后 ， 可刺激肠蠕动 ， 有助于通便 。
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