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小肚子减肥 懒人减肥法不吃药

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懒人减肥法不吃药 细数4个快速减小肚子的方法 来源：传奇养生网 办公室一族是最容易出现小肚子的 ， 你是否在为你的小肚子而苦脑?虽然有很多减小肚子的方法 ， 但是快熟减小肚子的方法又有哪些呢?现在大家就跟着小编的脚步去看看日常生活中有哪些快速健康有效的减肚子方法 。
【小肚子减肥 懒人减肥法不吃药】 办公室一族是最容易出现小肚子的 ， 你是否在为你的小肚子而苦脑?虽然有很多减小肚子的方法 ， 但是快熟减小肚子的方法又有哪些呢?现在大家就跟着小编的脚步去看看日常生活中有哪些快速健康有效的减肚子方法 。
方法一：多喝水少喝碳酸饮料
早餐前喝杯白开水 ， 或者是蜂蜜水 。 这样能够加速肠胃的蠕动 ， 把前一天堆积在体内的垃圾、代谢物全部排出体外 。 从而减少小肚腩的出现 。 达到减肥瘦身的效果 。 但是小编在这里提醒大家不要喝太多的水 ， 因为短时间和太多的水会造成内脏的水肿 ， 而且多余的水分会在腰部和下肢聚集 ， 从而造成腰部和下半身的浮肿 。
方法二：改变生活习惯
有些人喜欢吃完饭就坐着不动 ， 这样小肚子很容易出现 。 所以吃完饭后不要立即坐下或趴着睡 ， 最好能保持站立的形式 ， 最好的方式是选择散散步 ， 因为这样不 仅能减少脂肪堆积 ， 还能帮助消化 。 饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态 ， 最容易形成腹部脂肪 。 所以为了消灭小肚子 ， 饭后还是动动吧 。
方法三：正确的走资和站姿
走姿和坐姿和肚子的大小也悉悉相关 ， 走路时要抬头挺胸、摆动手臂 ， 常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力 ， 容易突起 ， 而且摆动手臂走路 ， 不仅消耗更多的卡路 里 ， 看起来也格外有精神充满着活力 。 而坐下时 ， 也要让脊背打直 ， 不要弯腰或挺腹 ， 如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。 这样肚子会看起来小很多 。

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