平时大家看到阴米这个名字时 ， 可能会有些陌生 ， 其实它就是我们平时吃的大米也叫粳米或者硬米 ， 是人类生活中必不可少的粮食作物 。 阴米口感软糯细滑 ， 营养丰富滋味诱人 ， 能为人体补充营养 ， 也能保健身体 ， 下面是对它功效以及使用方法的详细介绍 ， 大家可以重点了解一下 。
阴米的功效与作用1、增强人体抗病能力
阴米是一种营养价值极高的米类食材 ， 平时人们使用它可以吸收丰富植物蛋白和脂肪 ， 还能吸收多种维生素和氨基酸 ， 这些物质不单能加快人体代谢 ， 而且能提高身体各组织细胞的活性并能加快免疫细胞再生 ， 平时经常食用能促进血液循环也能提高身体抗病能力 。
2、健脾养胃
阴米是一种味甘性平的健康食材 ， 它可以入脾经和胃经 ， 平时用它煮粥后食用 ， 可以中和胃酸减少酸性物质对人类胃黏膜的伤害 ， 对人类的胃痛和胃炎都有明显缓解和调理作用 ， 同时也能防止人类脾胃不和发生 。 阴米的米糠层中还含有大量的粗纤维因子 ， 人们使用这种食材以后 ， 可以快速把这些粗纤维吸收和利用 ， 能促进肠胃蠕动加快大便排出 。
阴米的食用方法1、煮粥
阴米最常见的食用方法就是煮粥 ， 人们用它煮粥时 ， 可以直接用清水把它淘洗干净 ， 放在锅中 ， 加适量清水煮至成粥 ， 也可以把它与小米 ， 红薯 ， 南瓜等多种粥类食材搭配在一起煮粥喝 ， 那样会让煮出的粥营养更均衡 ， 味道更诱人 。
2、蒸饭
【阴米的功效与作用及食用方法】阴米还可以用来蒸饭吃 ， 这种食用方法在中国南方地区比较常见 ， 在那里蒸好的米饭就是他们的常见主食 。 人们把阴米淘洗干净以后放在电饭煲中加入少量清水 ， 让电饭煲工作 ， 等它自动结束工作以后 ， 里面的米饭就能蒸好 ， 再搭配自己喜欢的菜品一起食用 ， 就能满足人体正常代谢时对营养和能量的需要 。
推荐阅读
- 尿失禁的危害及预防
- 沙参玉竹粥的功效与作用 喝沙参玉竹粥的好处
- 皮蛋瘦肉粥怎么做 皮蛋瘦肉粥的家常做法
- 引起尿失禁的原因
- 中医对尿失禁的见解
- 脚气 预防足癣的措施有哪些
- 历史地理知识|雪花啤酒是哪里的，雪花啤酒现状
- 历史地理知识|聊城是哪里，聊城在中国的哪里
- 水疱型手足癣的自我诊断特点
- 【月季花】月季花养殖的肥水管理，月季花需要什么肥料