左旋肉碱减肥效果怎么样？ 仅仅用左旋肉碱效果不好， 需要配合运动
左旋肉碱只是一种运载工具， 至于到底消耗多少脂肪， 并不取决于左旋肉碱 。 一般情况下（运动量不是很大）， 人体会自行合成足够的左旋肉碱， 不会出现左旋肉碱缺乏的问题 。 左旋肉碱不是减肥药， 它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧， 是一种运载酶 。 要想用左旋肉碱减肥， 必须配合适当的运动， 控制饮食 。
左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用， 在这个时间段加大运动量效果最好 。
目前安全的服用范围是4g/天， 服用时不要同时服用大量氨基酸， 否则会影响左旋吸收 。
睡前不要服用左旋肉碱， 否则会因兴奋影响到睡眠 。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量， 长期的坚持就一定能成功 。
值得选择注意：1?看有效成分含量， 是否有不良添加剂；2?看平台， 资质是否齐全、是否有追溯机制， 售后有保障 。
都说左旋肉碱的减肥效果很好， 谁用过真的有效吗？ 左旋肉碱只有在运动量较大时服用左旋肉碱才有助于减肥， 它起辅助作用， 如果运动量并不大， 比如仅仅是节食减肥， 服用左旋肉碱对于减肥并没有作用 。
为什么呢？因为左旋肉碱， 是人体细胞内天然存在的一种化合物， 人体可以自行合成左旋肉碱， 食物也可以提供一部分 。 在细胞内， 左旋肉碱的基本功能是作为载体， 把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜， 因为脂肪酸只能在线粒体内才能被氧化释放出能量， 在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化成能量的， 所以左旋肉碱只是一种运载工具， 好比是运输脂肪的车， 至于到底是消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱 。
如果运动量不大， 脂肪消耗不多， 只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪氧化供能， 所以对减肥并没有帮助 。 只有在运动量很大的时候， 比如说运动员或者是运动健身人士， 单位时间内能量消耗比较多， 脂肪氧化供能流量较大时才有可能出现， 左旋肉碱合成相对不足的情况 。 这个时候， 额外的服用左旋肉碱有利于氧化消耗掉更多的脂肪， 因此只有在运动量较大时服用左旋肉碱， 才有助于减肥 。
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