随着时代的发展 ， 物价、房价、车价的价格越来越高 ， 生活节奏越来越快 ， 工作压力也是越来越大 ， 各种压力扑面而来；生活、学习、工作不管是哪一方面 ， 现在的人是越来越焦虑了 ， 每天都活在了压力以及焦虑当中 ， 那么这种情况之下 ， 应该如何缓解各方面的压力呢？
缓解压力的方法有很多 ， 是并不是每一种减压方式都适合我们 ， 可不能盲目的选择 ， 不适合自己的发泄方式有时也许会起到相反的作用 。 比如一个大大咧咧喜欢简单粗暴的人 ， 你让他安静下来做深刻检讨或反思 ， 他绝对要崩溃 ， 也许选择大声吼将心里的怨气发泄出来 ， 就会觉得心里舒服多了 ， 或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉 ， 也能得到解脱；所以说根据自身情况选择不同的减压方式才是正确的 ， 再比如轻快、舒畅的音乐可以给人美的熏陶和享受 ， 而且还能使人的精神得到有效放松；开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 ， 你就忘掉忧虑 ， 笑口常开；有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情 ， 即使做错了事 ， 也不要责备自已 ， 这有利于人的心理平衡 ， 同时也有助于舒缓人的精神压力 。
要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来 ， 把消极情绪释放出来 ， 这是一种很好的缓解压力的办法 。 可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼 ， 听取一些来自他人的建议 。 但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶、父母听 ， 因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大 ， 帮不上什么忙 ， 徒给家人增加烦恼 。 当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱 ， 再把家里搞乱 ， 那可是雪上加霜了 。
不要对自己太苛刻了 ， 至善至美只是一个遥远的梦 ， 摆脱完美主义的束缚吧 ， 不要妄想把所有的事情都干得完美无缺 。 适当放低一下标准 ， 放松一下自己的心情 ， 或许在客观上也减轻了别人的压力 。 压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的 。 过分夸大了事情的重要性和后果 ， 导致心理负担加重 。 不少人往往因为急于求成 ， 而忘记了对事情本身的思考 。 留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目 ， 同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会 。
【缓解压力的方法有很多，可不能盲目选择】事实上 ， 压力并不是动力 ， 压力就是压力 ， 动力就是动力；压力是从“敌人”的挑战中产生的 ， 而动力则是从内心的愿望中升起的 。 压力与动力就像两个交叉的圆环 ， 有重叠的部分 ， 但是 ， 它们有各自的圆心；如何将压力和动力有效融合 ， 需要思想高度和良好的心态 ， 谨记没有过不去的坎 ， 没有处理不了的事 ， 与其被压力压垮、打到 ， 不如迎难而上、化解压力克服困难 ， 达到新的高度 。
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