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冬季天气寒冷 ， 很多男人由于害怕寒冷喜欢赖床 ， 尤其是早晨 ， 即使憋尿也不想往厕所跑 ， 这个看似细小的不良习惯其实会令你惹上大麻烦 。 专家称 ， 赖床憋尿很容易招惹前列腺炎上身 ， 尤其是低温憋尿更是不利健康 。 究竟赖床憋尿会不会导致前列腺炎呢？下面我们就来具体分析一下 。
连日来 ， 前列腺疾病患者的就诊率不断增加 。 专家表示 ， 每年冬天都是前列腺发病高峰时节 ， 寒冷的气候 ， 前列腺很容易生病 ， 而部分患者居然是因为怕冷而不愿半夜起来上厕所而憋尿入眠 ， 或过于恋被窝憋尿不起床而导致的 。 那男人应该如何预防前列腺炎呢？
1.远离辛辣食品
专家表示 ， 大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血 ， 某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯 ， 常常在疾病症状较重时能够节制 ， 但症状缓解时又故态复萌 ， 这也是引起前列腺炎的重要原因 。
2.避免吸烟
大家都知道 ， 吸烟对身体健康有害 。 虽然人们对吸烟的危害大多有所了解 ， 但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少 。 其实 ， 香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一 氧化碳等有毒物质 ， 不但可以直接毒害前列腺组织 ， 而且还能干扰支配血管的神经功能 ， 影响前列腺的血液循环 ， 也可以加重前列腺的充血 。
3.远离酒精饮品
专家指出 ， 酒是一种有血管扩张作用的饮品 ， 平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果 。 对于外表看不见的内脏器官 ， 酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的 ， 前列腺当然也不例外 。 由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯 ， 较容易患上前列腺炎 。
4.多饮水
这样做能增加排尿量 ， 可减少尿路感染及尿路结石的发生 。 每天饮水量除正常饮食外 ， 不得少于1000毫升 。 多食含纤维素多的绿色蔬菜 ， 保持大便通畅 。 应戒烟忌酒 ， 少食辛辣刺激性食物 。
5.避免房事过度
避免房事过度以防前列腺充血肿胀加剧 。 但也不主张禁欲 ， 因为前列腺液是精液的主要组成部分 ， 禁欲后前列腺液不能随精液排出 ， 会加重脓性分泌物的潴留 。 尤其是50岁以上的男性 ， 房事以每月1～2次为宜 。
6.不宜长途骑自行车或骑马
避免长途汽车或者骑马以减少对前列腺的摩擦 。 久坐者 ， 应间隔2小时适当起身活动10～15分钟 ， 改善会阴部的血液循环 。 平时加强体育锻炼 ， 可选择工间操、保健操等 。
另外 ， 可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环 ， 以增强体质 ， 推迟衰老 ， 能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大 。 最后一点至关重要 ， 凡50岁以上的男性有排尿费力、尿频、排尿不畅或呈滴沥状 ， 都应及时就诊 ， 明确诊断 。
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