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健康知识|怎样补肺，补肺的十种食物( 二 )

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如何养肺、补肺 以下是补肺的食物：
1.莲藕 
莲藕开胃清热 ， 还能润燥止渴 ， 清心安神 ， 补肺的效果就是很不错的 。 而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素 ， 包括很多植物蛋白质、维生素等 ， 能益气还能增强人体免疫力 。  

2.百合 

百合能润肺止咳、养阴清热、清心安神等 ， 以治疗肺部疾患为主 ， 肺热、肺燥、咳血吐血等都可以通过百合来治愈 。  
3.梨 
梨有清热解毒、润肺生津的功效 ， 并且还能止咳化痰 ， 无论是生吃梨 ， 还是榨汁、炖煮或者是熬膏 ， 对于肺热咳嗽、麻疹等都有很好的治疗效果 。  

4.金橘 
【健康知识|怎样补肺，补肺的十种食物】金橘性味甘酸、平温、无毒 ， 入肺、胃经 ， 能甘甜润肺 ， 还能增强食欲健康 ， 止渴生津 。 总而言之 ， 橘子润肺的功效是很不错的 。  

5.甘蔗 

甘蔗有生津止渴、润肺止痰、醒酒而又利尿的作用 ， 适用于身体虚弱、热病以后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状 。  
扩展资料：
肺不好的表现：

1、面部毛孔粗大、面容憔悴
在中医里 ， 肺主皮毛 ， 给皮肤送去营养 ， 若肺的功能不好 ， 就会导致皮肤出现问题 ， 比如面容憔悴 ， 暗淡无光 ， 起皮屑、毛孔粗大 ， 没有光泽 。 还会慢慢出现衰老的状态 。 肺气虚弱的人 ， 更容易长斑 。
2、眉毛干枯

肺不好的人 ， 眉毛少 ， 而且还会出现干枯的现象 ， 就是肺气不足的现象 ， 肺气不足 ， 人就容易衰老 ， 还容易出现胸闷气短的现象 ， 若不好好重视调理 ， 还可能导致一系列的肺部疾病 ， 比如咳嗽、咳血 ， 严重一点还会导致肺癌 。 若眉毛出现干枯现象时 ， 最好去医院查查 。
3、容易感冒

肺上直接与外界相通的 ， 若肺的不好 ， 凉风就容易吃进来 ， 人就容易感冒 ， 因此经常感冒的人 ， 要好好调理肺 。
参考资料：

怎样补肺 滋燥润肺 秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥,燥邪伤肺 。 秋天气候干燥,空气湿度小,尤其是中秋过后,风大,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症 。 因此,中秋后气候转燥时,应注意室内保持一定湿度,避免剧烈运动使人大汗淋漓,耗津伤液 。 秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”,适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥热与助火之品. 防忧伤肺 惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病,其中以忧伤肺最甚 。 现代医学证实,常忧愁伤感之人易患外感等症 。 特别到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,在外游子与老人最易伤感,使抗病能力下降,致哮瑞等宿疾复发或加重 。 因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气 。 补脾益肺 中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充沛 。 故平时虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”),增强抗病能力,利于肺系疾病之防治 。 通便宜肺 中医认为肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降；若大肠功能失常,大便秘结,则肺气壅闭,气逆不降,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重 ， 故防止便秘,保持肺气宣通十分重要 。

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