先前听说苦瓜粉和淮山粉可以有效减肥 。 不用多说 ， 立刻弄了两包去试试 ， 刚开始吃的时候 ， 就是大概一周的时候我喝完了粉粉 。 体重减轻2斤 ， 但是第二周又涨了两斤 ， 反弹可不是我想要的 。 而且喝粉粉也比较麻烦 ， 之后剩下的粉粉也不知道扔哪里去了！减肥又以失败告终 。
最终让我减肥成功的是慢跑减肥方法!怎样才不让慢跑减肥迅速反弹呢？那就是持之以恒！
第一 慢跑成本低 ， 可以找个公园 ， 或者在家住的小区跑 ， 几乎成本为零 。
第二 可以美容 ， 每天跑完 ， 大汗淋漓 ， 这就是排毒啊 。
【真人验证慢跑减肥 享瘦就慢跑吧】 第三 心情好 。 有时候 ， 开始跑的时候心情很差 ， 但是跑着跑着 ， 这些坏心情就没了 ， 等跑完了 ， 心情大好 。
第四 当然就是减肥了 ， 有数据显示 ， 即使你现在不控制食物的摄入 ， 跑上一年 ， 体重可以降低10～15% 。
慢跑运动减肥体验每天步行10000步 ， 一天就是散步走一小时路就对了 。 早上一起床 ， 请喝500cc的温开水 ， 每天至少要喝2000cc的开水 。 最关键的是运动减肥是要循序渐进 ， 肉不是一天长得 ， 也不是一天减的 。 所以 ， 一开始跑不久 ， 没关系 ， 可以走 。
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