6、5秒钟按压耳部穴位5下 ， 能控制食欲
耳部控制食欲的穴位 ， 被称作饥点 。 每日按压5下左右 ， 可有效减少食欲 。 5秒钟按压5下 ， 最好在饭前30分钟进行 ， 效果更佳 。 不过减重的效果也是因人而异的 。
7、30分钟的足底按摩 ， 可有效减少食欲
穴位按摩 ， 按摩师说 ， 穴位按摩对于控制食欲十分有效 。
8、乘公车时 ， 1个小时的脚尖提起站立 ， 可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ ， 往返共消耗约167kJ 。 提起脚尖站立 ， 可令脚腕纤细健美 ， 值得推荐！
9、在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞 ， 仅仅做这一项运动就能减肥了 。 每天跳舞后 ， 感觉全身都变瘦了 。 想要更加苗条 ， 只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞 ， 可以消耗836kJ ， 这也是一天消耗的最高量 。 坚持20分钟以上即可见效 。 在娱乐中达到运动的功效 ， 一天一次 ， 对身体十分有益 。
10、吃饭时每口咀嚼20下
【“最有效减脂运动”真有效？医生解答】 多多咀嚼 ， 可有效减去脸部脂肪 。 至少20下的咀嚼 ， 可有效减去脸部脂肪 ， 因此 ， 有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善 。
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