4、在运动后 , 最好多吃一些碱性食物 。 因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解 , 并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质 , 这些酸性物质刺激人体 , 使人感到疲劳 。 合理摄取碱性食物 , 能抵消体内一部分酸性物质 , 起到消除疲劳的作用 。 此外 , 吃碱性食物还能降低尿液的酸度 , 降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险 。
哪些食物是碱性 我们平时所吃的食物 。 分为两大类型 , 一种是偏酸性的 , 另外一种属于偏碱性类的 。 像我们平时所吃的红肉都属于偏酸性的食物 , 而我们平时所吃的蔬菜和水果基本属于偏碱性类的食物 。
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