据统计资料表明 ， 一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ， 或偏头痛 。 它们的发生或加剧都与精神因素有关 ， 即大多是因受到劣性精神刺激 ， 或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的 。 股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激 。 电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ， 引发头痛 。
预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生 ， 让自己的心胸开阔 ， 不学习、生活中得失所困扰 ， 避开不良的生活习惯和嗜好 ， 不自寻苦恼 。 工作和学习讲究科学用脑 ， 不过度疲劳 ， 做到劳逸结合 ， 保证每晚七八个小时的高质量睡眠 ， 尽量使自己的生活有规律 。
丰富生活内容 ， 学会科学的休息 ， 也是防治这类头痛的有效措施 。 有人说 ， 脑力劳动强度大的人就容易头痛 ， 这话没有科学根据 。 事实上好头痛的人 ， 大多是不会休息的人 。 那些终日钻研科学或伏案写作的文学家 ， 却很少有人头痛的 ， 诀窍在于他们善于休息 ， 生活内容充实而丰富多彩 。 俄国的大文豪托尔斯泰直至60岁时仍坚持每天到户外活动一小时 ， 每周到郊外痛痛快快地玩半天 ， 这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一 。
预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境 。 因为不良的环境可扰乱人的情绪 ， 而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素 。 因此 ， 要把自己的工作间布置得井然有序 ， 把生活环境搞得窗明几净 ， 再用鲜花、绿草点缀 ， 保持空气清新 。 这样的环境定会使你心情舒畅 ， 也许会忘了头痛 ， 甚至不再发生头痛 。
头疼怎么办快速缓解? 很多人在日常的生活中都会出现头疼的症状 ， 那么头疼如何缓解呢?缓解头疼的方法有哪些?为什么会头疼 ， 头疼是什么原因又有哪些?吃什么食物可以缓解头痛呢?下面就让小编带大家了解一下吧 。
头疼如何缓解
1.冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好 ， 敷在头疼部位 。 等冷却的头部血管收缩后 ， 症状自然会减轻 。
2.躺下来歇息一瞬间：最好在在偏头疼发生时 。 无妨在光线较暗、四周安静的房间里歇息一瞬间 ， 一般来说 ， 只要睡上半个小时 ， 偏头痛就会有所减缓 。
3.按摩头部：对头部进行力度适中的按摩 ， 是缓解偏头疼的有效方法 。 太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道 ， 你可以用食指来按压 ， 可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
4.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果 ， 所以 ， 可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼 。
5.静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法 。 你可以购买一盘此类的CD ， 在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会 ， 让大自然的和谐之音使你忘却病痛 。
6.头缠毛巾：看起来可能会很可笑 ， 不过这的确是治疗偏头疼的好方法 。 疼痛时 ， 使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围 ， 如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的 。
头疼是什么原因
1.睡眠不足：这是我们常见的头疼原因之一 ， 例如头一天晚上熬夜或者失眠 ， 第二天起来之后便会头疼欲裂 ， 相信很多人都有过这种现象 。 其实这并不是疾病原因 ， 此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失 。
2.外界影响：如果外界的环境影响到我们的时候 。 就会发生抑郁、焦虑等不良的情绪 ， 然后导致头痛的发作 。 有一项查询显现 ， 有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状 。 平常我们在作业或许学习傍边有一些不顺心的工作 ， 也会发生负面情绪 ， 导致头疼 。
推荐阅读
- 母婴知识|邓禄普轮胎怎么样，邓禄普轮胎原配车型
- 母婴知识|酸性食物有哪些，想生个儿子怎么备孕男的怎样调理
- 母婴知识|避孕套怎么用，避孕套怎么才是合适的
- 母婴知识|惠氏启赋奶粉怎么样，母婴店为什么不推荐启赋
- 母婴知识|宝宝舌苔厚白是怎么回事，宝宝舌苔厚白怎么处理
- 母婴知识|宝宝拉肚子怎么办，小孩拉稀像水一样的怎么处理?
- 母婴知识|药流和人流更推荐哪个，三个月之内打胎两次
- 母婴知识|验孕棒多久才能测，怀孕上身3一4天征兆
- 学习知识|钢铁是怎样炼成的读后感，初中课外阅读感悟100字
- 女性养生之按摩法