炼命宫生药功
入坐之后 ， 用元神之光 ， 向下照视脐下气穴中 ， 此穴纯阴 ， 用神光照视穴中虚空不散 ， 真意放在此穴不离 ， 呼吸自然达到此穴吹嘘 。 口中生出金液 ， 就用舌往后一吮 ， 咽送到气穴中 。 如一念不起 ， 就入于寂灭场形成混沌境界 。 忽然一动 ， 则玄关窍开 ， 气穴中生出暖气 ， 就产生真精 ， 补充体亏 。 说明此功的火候运用 ， 用元神之光 ， 照视脐下气穴中 ， 是化丹田中纯阴 ， 真意放在气穴不离 ， 神光化阴 ， 呼吸自然达到此穴吹嘘 ， 是借气吹风火旺 ， 化丹田之阴 。 用这三种火的武力 ， 烧化丹田中寒气 ， 田中升温 ， 就生出真精 ， 化成气升到脑中 ， 遗脑中之阴 ， 又化生出口中金液 ， 这是化阴生阳的验证 。 咽入气穴 ， 如雨泽物 ， 阳气生长更旺 ， 这就是借阴地养阳的炼法 ， 全凭真意的运用 ， 所以这真意是关键 。
《周易参同契》说：“上弦兑数八 ， 下弦艮亦八 ， 两弦合其精 ， 乾坤体乃成 ， 二八应一斤 ， 易道正不倾 。 ”这几句话的意思是 ， 天体阴阳各半 ， 平衡而不倾 ， 所以能永久长存不坏；而人体是一小天地 ， 得到阴阳平衡能结丹胎 ， 也能延年益寿而长生 。 人体男性到十六岁 ， 女性到十四岁 ， 正是阴阳各半合成的月圆时期 ， 此时修炼丹功 ， 很快可炼成金丹 。 有丹在体内升降活动 ， 身体就能健康长寿 ， 可是人到成年破身以后 ， 精气流溢 ， 体质由强变弱 。 阴阳得不到平衡 ， 健康就不得保障 。 道家养生功法 ， 强调采补精气 ， 平衡阴阳 ， 能使弱者转强 ， 老者返少 ， 就能我命由我不由天 。 怎样对人进行采补？采补功法 ， 分两个阶段：
一、调药
就是调养生精 ， 练法坐式以舒适为宜 ， 二目观光凝神 ， 眼珠对并观看鼻梁根处之光 ， 俟眼前模糊不清时 ， 回光返照于两眼中间祖窍内 ， 闭目垂帘 ， 内睁观看祖窍里边的空虚 ， 内观5分钟 ， 把目光移到脐下腹中 ， 观看腹中气海穴 ， 要朗彻目光 ， 照暖气穴里空虚 ， 永存不散 。 初炼观视15分钟 ， 如不觉苦 ， 可以延长30分钟 。 如此炼法 ， 气穴发暖就生精水 ， 精水积满 ， 外阳必举 ， 要把阳精收回 。 具体炼法：外阳一举 ， 坐式如前 ， 先提根 ， 即用力一提会阴 ， 鼻孔吸气 ， 眼往上翻看 ， 以神领气 ， 心意随之 ， 由会阴向后走 ， 尾间、夹脊、玉枕 ， 至百会一停 ， 再一呼气 ， 眼往下看 ， 以神领气 ， 心意随之 ， 从百会下走祖窍、绛宫、气穴 ， 直达会阴 。 后升前降 ， 正一圆周 ， 如此3至5个呼吸 ， 外阳即可缩回 ， 这就是后升前降转法轮的回收精气法 。 日积月累 ， 身体越来越强壮 ， 精力越来越充沛 ， 活子时越来越勤 ， 而外阳兴起的力量 ， 也就越来越大 ， 从1次呼吸至7次呼吸 ， 外阳仍然不倒 ， 应改用降龙法制之：坐式如前 ， 凝神内视会阴穴 ， 会阴一提鼻孔吸气 ， 意想从会阴提到脐下气穴 ， 再用绛宫之气下沉于气穴 ， 鼻孔呼气 ， 一提一降为1次 ， 如此1至3次 ， 外阳自缩 。 若用7次 ， 仍不缩回 ， 感觉外阳发胀 ， 有破关而出形象 。 当用下手炼精化气的伏虎手段 。
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