小周天功 ， 以它特有的魅力吸引了难以胜数的武术及气功爱好者 ， 千余年来 ， 经久不衰 。 可以说 ， 它是气功史上流传最久、覆盖面最广、影响最深的一种功法 ， 在道家养生学、中医学、武术气功学里 ， 均可觅见其踪影 。 其中 ， 以它在养生祛病的领域之影响尤为深广 ， 人们称赞它是借助自身力量与疾病作斗争 ， 延长生命的一种优秀功法 。 古今著名的气功养生家、中医学家都认为 ， 通过练小周天功 ， 督脉一通 ， 百脉俱通 ， 激发的真气沿小周天路线运行 ， 能使痼疾顽症霍然而愈 。 那么 ， 小周天功祛病养生的科学机理是什么?我认为 ， 小周天功祛病养生的机理；与中医治病的道理是相通的 ， 或者说是大同小异的 。 我自幼因先天不足 ， 体弱多病 ， 后随内家浑元派第九代传人萧天义老先生修习道家内丹功 。 在师父的精心指导下 ， 我按口诀认真苦练 ， 果见奇效 ， 数月即打通了小周天 ， 使所患的肺结核、肠胃炎、慢性肾炎等顽症得以痊愈 。 后来 ， 我在练功之余 ， 又研习中医理论 ， 与所学丹功相互印证 ， 对此略有些心得 ， 浅述如下 。
【炼己筑基辨析 小周天功养生机理浅探】练习小周天功 ， 重视意守下丹田 ， 炼精化气 。 在道家内丹功中 ， 下丹田是指脐内一寸三分处 。 如能用正确的方法 ， 意守返观这个地方 ， 便会觉得下丹田微有暖意 ， 日渐功进 ， 慢慢弥漫开来 ， 全身皆有暖融融之感 。 继续似守非守 ， 勿忘勿助地回光返照下去 ， 腹部丹田处便会有跳动感 ， 同时会感到温热感更甚 ， 即使是在冬天 ， 也不会感到寒冷 ， 身心内外 ， 有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象 。 这种情况 ， 即是先天天元阳真气产生 ， 古气功术语称作“无极生太极” ， “道自虚无生一气” 。 当然 ， 古人由于时代所限 ， 科学技术不发达 ， 不可能对这种现象作出合乎情理的解释 ， 而只能用古代朴素的哲学术语来表达 。 在今天 ， 随着科学的日渐昌明 ， 是完全可以用生物学、物理学、中医学等方面的知识 ， 来阐释这一奇特现象的 。 对于下丹田所处的地方——脐内一寸三分处 ， 现代医学表明 ， 这一位置是植物神经主要神经丛和神经节的所在地 ， 它支配着胃、肠、肝、肾、肾上腺及生殖系统等脏器与血管 ， 在针刺神阙穴深部时 ， 可激发出呈双向贯注的放射性经络传感路线 。 内丹家认为它的生理功能为：包藏精髓 ， 贯通百脉 ， 滋养一身 。 其作用是很大的 。 但人们平时由于杂念很多 ， 意识不专一 ， 呼吸之气仅深入到上膈肺府气海 ， 无法刺激到人体下丹田 ， 该处的功用也就鲜为人知了 。 练功时 ， 摒弃杂念 ， 全身放松 ， 集中注意力返观内视下丹田 ， 呼吸匀细深长 ， 绵绵若存 ， 心息相依 。 在这种神、气、形高度协调合一的情况下 ， 平时的主观意识受到抑制 ， 但潜意识(即气功中所说的真意)却发挥出了巨大的支配能力 ， 神与气在脐内下丹田处相抱相合 ， 互相激发 ， 该处的神经丛和神经节在神与气的鼓荡刺激下得到接通 ， 神经支配能力也得到加强 。 在这一过程中 ， 会伴有电位变化 ， 形成电荷移动 ， 使下丹田处有麻热胀、蚁走或跳动的感觉 ， 人们称之为“得气”感 。 这种生物电荷形成后 ， 就能迅速通过神阙穴深部的经络网传导并散发到全身各处 。 应用于武术技击 ， 配合呼吸意念 ， 可提气聚劲 ， 增强功力；就用于养生祛病 ， 则可调整生理机能 ， 增强生命能量 。
下丹田“得气”在武术技击上的应用 ， 这里暂且不探讨 。 对于养生祛病方面来说 ， 它却有着非常神奇的作用 。 学过中医经络穴位知识的人都知道 ， 背后相对于肚脐的地方便是命门穴 ， 肾脏即位于命门穴的两侧 ， 左右各一 。 中医学认为 ， 肾主五内之精 ， 为先天之本 ， 生命之源 。 下丹田处的生物电流产生后 ， 能促使肾脏源源不断地分泌肾精 ， 在生物电的温煦作用下 ， 肾精又可化为更加精微的人体生命物质——元气 。 而体内元气的充沛和正常运行 ， 正是生命个体能保持健康状态的重要物质基础 。 通过不断练功 ， 元气愈聚愈多 ， 气满自动 ， 便会沿着人体经脉 ， 顺其自然地运动 ， 达会阴 ， 过尾 ， 沿督脉上行至百会穴 ， 再经前额下行 ， 通过“鹊桥”(舌抵上腭形成的“桥”) ， 接入任脉而回到下丹田 。 体内元气这样循环一周 ， 便是打通了“小周天” 。 打通小周天 ， 对练功者来说 ， 是一个至关重要的阶段 ， 标志着本身功力取得了质变性的突破 。 功至此境 ， 可保身无疾病 ， 以前所患的痼疾多可霍然而愈 。
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