结语：无花果的营养丰富 ， 吃法也多 ， 喜欢的朋友可以经常食用 ， 但是一次不要吃太多 ， 过敏人群慎用 。
无花果正确吃法 无花果怎样吃才能对女性身体有好处 ， 直接吃还是剥皮吃？不妨了解
无花果因为其甜甜糯糯的口感和丰富的营养深受女性的喜爱 。 它里面还有丰富的花青素、维生素C ， 这些都是可以帮助女性延缓衰老 。 美容养颜的好东西 。 女人常吃无花果还可以促进排毒 ， 这与无花果富含粗纤维是分不开的 。 另外 ， 无花果还含有丰富的果糖、柠檬酸、苹果酸等营养物质 ， 可以增加食欲 ， 为人体提供能量 。 无花果也是很好的补钙佳品 ， 每百克新鲜的无花果含钙量可以达到67mg ， 而无花果干含钙量可以达到363mg ， 所以每年这个季节 ， 大街小巷 ， 各大商超 ， 少不了无花果的身影但是因为无花果的食用是有季节性的 ， 错过了便要再等一年了 ， 所以许多女性在无花果一上季的时候就疯狂地吃 。
无花果其实有很多品种 ， 一般人只能区分夏果和秋果两种 ， 或者从颜色来看 ， 分为绿色和红色两种 ， 上市时间上从六月基本可以吃到11月 。 无花果的花开得非常的“低调含蓄” ， 剖开幼嫩的无花果后 ， 悔发现里面有一些丝状的物质 ， 这个就是无花果的花 ， 不过因为它的花被包埋在无花果内部 ， 所以在外面我们看不到它的花 。 但是无花果的营养并不会因为这样而受到影响 。 可是你吃无花果的方式真的对吗？直接吃好还是剥皮吃好呢？不妨来了解一下！
实际上 ， 无花果不管怎么吃 ， 都会对身体很有营养 ， 但是不同的吃法在吃的时候注意事项不一样 ， 一定要注意！
无花果直接吃注意事项：
一定要洗干净 ， 不过不用担心农药残留 ， 因为在它的生长过程中农药已经被去掉了 ， 我们吃的时候只要清水洗干净就可 。 它的果皮中不仅含有丰富的果糖、维生素、碳水化合物、果酸等营养物质 ， 而且果皮很薄 ， 洗干净了直接吃也无妨 。
无花果剥皮吃：
很多人去皮是因为担心农药残留 ， 但是其实没必要 ， 而且剥皮之后对无花果营养的损失微乎其微 ， 所以说对那些懒得洗的小伙伴们 ， 去皮也是一种很好的方法 。 给大家介绍一个实用的去皮方法：无花果的根部朝上 ， 头部在下 ， 从根部向头的方向剥皮 ， 与剥香蕉皮类似 ， 可以吃得很优雅 ， 皮去得很彻底 ， 不像有的人 ， 从中间掰开 ， 比那种啃西瓜似的吃法更体面一些 。
无花果在民间被称为“长在树上的糖包” ， 所以对于血糖高的人 ， 和正在减肥期的朋友 ， 要减少食用 ， 多吃了 ， 对自己也没有什么好处 。 不过身体健康的人人每天食用量也最好别超过200克 ， 也就是3-4的量 ， 吃多了 ， 也容易导致摄入糖过高 ， 或者更容易去厕所哦
无花果怎么吃啊? 无花果的吃法：
1、无花果糖水
将新鲜的无花果洗净 ， 削掉外皮捣碎加入冰糖 ， 在锅里加水 ， 大或烧开 ， 小火炖煮15分钟左右 ， 放凉后饮用或是冰镇后饮用 ， 新鲜的无花果糖水具有美容养颜的作用 。
2、无花果粥
先将新鲜的无花果洗净去皮 ， 捣碎备用；将粳米洗净 ， 加水熬粥 ， 待粥八成熟时 ， 加入准备好的无花果 ， 在放入适量的冰糖 ， 继续熬熟 ， 即可食用 。 新鲜的无花果粥有补脾益胃 ， 润肺利咽和润肠通便的作用 。
3、无花果炖肉
洗净新鲜的无花果和猪肉 ， 将猪肉切片 ， 一起放入锅中炖煮 ， 根据个人口味加入生姜、大蒜、胡椒和清水 ， 一直煮烂 ， 起锅前加入食盐、味精、葱花等 。 新鲜的无花果煮肉吃有清热解毒的功效 。
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