【夏季养生 喝水的学问】水是生命之源 。 不用小编说， 各位都知道水对于人体的重要性 。 我们每天都喝水， 要说喝水的学问， 可能各位就不知道了， 跟随小编来了解一下吧 。
不渴也要喝水 。
不能等口渴时再喝， 口渴是体内轻微失水的表现 。 夏天每日补充水分在3000毫升左右， 才能满足人体需要 。
口渴不能狂饮 。
口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡， 轻则引起胃肠剧痛， 重则危及生命安全 。
大量出汗应补盐 。
夏天大量出汗后， 应适当喝点淡盐水 。
出汗后少食冷饮 。
其实， 冷开水中水分子大部分处于聚合状态， 不容易渗入细胞， 而热开水中单分子较多， 能迅速渗入细胞， 使缺水的机体及时得到水分补充 。
不宜多饮纯净水 。
因为纯净水在制作过程中， 既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质， 也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质 。
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