【肌肉拉伤怎么快速恢复，肌肉拉伤十大禁忌】无氧运动的肌肉训练不同于有氧运动的活动 ， 有氧运动就是你坚持去做就可以啊 ， 他并没有什么特别多的动作要领 ， 但是无氧运动肌肉的发力 ， 锻炼的技巧 ， 节奏强度 ， 这些都需要一个较为专业的指导 ， 所以条件合适的情况下 ， 找一个专业人士来给你做一些基础性的知识普及 ， 还是很有必要的 ， 能让你在锻炼的过程中少走弯路 。
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