【导语】如果一提到跳绳就认为是小孩子的运动 ， 那你可就错了 。 一根跳绳能变化出无穷花样 。 在寒冷的冬季里 ， 跳绳更是最简单易行的健身运动 。
跳绳的各种功效
【冬季跳绳保健功效】一、促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题 ， 跳绳是一项有氧运动 ， 连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类 ， 所以 ， 可以燃烧掉大量脂肪 ， 对减肥、降血脂具有积极作用 。
二、增强心肺功能跳绳可以让血液获得更多的氧气 ， 使心血管系统保持强壮和健康 。
三、锻炼肌肉力量及耐力跳绳可以锻炼全身肌肉 ， 消除臀部和大腿上的多余脂肪 ， 防止臀部下垂 ， 保持健美的形体 ， 并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。
四、促进青少年生长跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。 青少年坚持跳绳 ， 能刺激生长激素分泌 ， 促进身高 ， 增进器官发育 ， 强身健体 ， 开发智力 ， 丰富生活 ， 提高整体素质 ， 有益于身心健康 。
总之 ， 跳绳是全身运动 ， 人体各个器官和肌肉以及神经系统同时得到锻炼和发展 ， 所以长期跳绳可以防止如肥胖、失眠、关节炎、神经痛、糖尿病、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、抑郁症、更年期综合征等多种病症 。
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