油菜香菇 , 顾名思义就是利用油菜和香菇制作的一道特色名菜 , 色香味俱全 , 营养丰富 , 且制作方法非常的简单易学 。 油菜香菇稍微好点摆放就很有卖相哦 , 能大大吸引吃货们的眼球及食欲 。
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油菜香菇的做法
1、准备好原材料 , 香菇洗净 , 然后用小刀刻出如图的花纹 , 油菜清洗干净 , 比较大的改刀成小朵 。
2、姜、蒜切成末 , 泡椒切成小圈 , 半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉 , 调成汁待用 , 锅里加入适量水 , 加入适量食盐和香油烧开 , 放入油菜焯水约一分钟 , 焯好水的油菜装盘 。
3、锅里加入适量油 , 爆香姜蒜末 , 加入香菇、少许盐 , 翻炒 , 加入调好的汁 , 一边煮一般翻动香菇 。
4、汤汁浓稠的时候加入泡椒 , 将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里 , 香菇油菜就做好了 。
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烹饪技巧
1、油菜改刀后在清洗一下 , 因为没有掰成一片一片的 , 不容易清洗彻底 。
2、切香菇的装饰花用小刀子斜着 , 一左一右地切 , 很容易就切好了 。
3、调的汤汁不宜过少 , 要用汤汁来将香菇焖熟 , 淀粉不要加多了 , 不然很快就浓稠了 。
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家常香菇油菜的做法
食材:鲜香菇(多少就不说了 , 吃多少买多少) , 油菜(据说这玩意焯过之后就没有了 , 建议多准备点)
辅料:油 , 盐 , 酱油 , 鸡精 , 葱姜蒜末等 。
步骤:
1、先去掉油菜的老叶和根部 , 用水洗净 , 然后用热水焯熟后盛盘 。 香菇同样去根洗净 , 切成四瓣(几瓣你说的算) 。
2、搞定油菜先点火 , 待锅热后放入适量的油 , 同时加少许的盐和葱花 , 油热后倒入油菜 。 翻炒至大约六、七成熟后捞出 , 将油控净盛盘备用 。
3、重新点火放入食用油 , 油热半热后将香菇下锅翻炒 。 放入少许盐 , 鸡精、酱油 , 让香菇入味上色 。
4、继续翻炒 , 待香菇快要熟透的时候 , 将刚才搞定的油菜放入锅中一起翻炒几下 , 然后捞出拼盘 。
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香菇烧油菜的做法
1、香菇切成小朵 , 油菜根切下来 , 调一碗淀粉水 。 凉白开 , 加耗油 , 糖 , 盐 , 生抽 , 淀粉 , 锅内加油 。
2、放入香菇根 , 为了让油菜根多加热一会儿 , 放入香菇爆炒 , 炒到香菇软了为止 , 加入油菜炒 。
3、淋一半的淀粉水 , 装盘 , 剩下的淀粉水倒入锅内 , 加热成浓稠的汁 , 浇在香菇油菜上 。
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香菇油菜的营养价值
1、降低血脂 。
油菜为低脂肪蔬菜 , 且含有膳食纤维 , 能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合 , 并从粪便排出 , 从而减少脂类的吸收 , 故可用来降血脂 。 中医认为油菜能活血化瘀 , 用于治疗疖肿、丹毒 。
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