二、枣、香蕉、菠萝蜜那么提起那些含钾含量高的水果就有大枣 ， 每一百克的枣里面还有里面还有钾的成分有375毫克 ， 当然香蕉含钾的含量也非常之高 ， 每100克的香蕉里面含钾有256毫克 ， 当然还有菠萝蜜了 ， 它的钾含量也非常之高 ， 每100克菠萝蜜里面还有钾330克 。 所以可以通过食用以上介绍的水果来补充钾 ， 也是个非常好的方法 。
相信大家也很好奇 ， 补充钾的方法是什么 ， 那么下面就来给大家介绍一下吧 。
首先就是在日常饮食中可以多煮一些紫菜汤 ， 紫菜肉丸 ， 还有海带汤等等 ， 就可以很好的补充钾 。
还有就是在日常生活中可以多吃一些香蕉苹果 ， 橘子等等来补充钾 ， 甚至在粮食上可以尝试一些红薯和荞麦面 ， 也是一个非常好的补充钾的方法 。
好了 ， 以上就是对一些含钾量高的食物和水果的一些简单的介绍了 ， 而且通过一些食疗和饮食 ， 也可以调节人身体内含钾的含量 ， 希望以上的方法可以帮助大家 。
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