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【经常觉得很累很疲惫】经常觉得很累很疲惫是怎么回事 感觉睡不够是生病了吗

生活知识

每天都在打哈欠总是觉得很困很想睡觉， 即便是每天睡够了还是起不来， 这种情况总是会担心自己是不是生病了身体出现了亚健康 。 经常觉得很累很疲惫是怎么回事 感觉睡不够是生病了吗 。 电脑知识网带来相关介绍 。
经常觉得很累很疲惫是怎么回事
1. 缺乏恢复性睡眠
【【经常觉得很累很疲惫】经常觉得很累很疲惫是怎么回事 感觉睡不够是生病了吗】我们花了三分之一的时间睡觉 。 这是每晚我们的身心需要的一项至关重要的功能 。 不幸的是， 我们许多人没有认真对待睡眠不足的后果 。
许多人尽管早晨很早就上床睡觉， 允许设备中断他们的停机时间， 并在接近就寝时间的地方进行过度刺激的活动 。 事实证明， 所有这些小的日常生活习惯都可能与您整天感到如此疲倦的原因有关 。 每天都在同一时间上床和起床很重要， 因为它可以使您的身体保持定时， 并让您定期获得7-9个小时的完整睡眠 。
2. 咖啡因过多
如果我们在工作日结束之前感到疲倦， 通常再喝一杯咖啡来增强精力似乎是个好主意 。 但是， 过度执行实际上会产生相反的效果 。
3. 脱水
当我们忙于日常生活时， 很容易忘记喝足够的液体 。 但是， 忽视水分摄入会迅速降低情绪， 增加疲劳感， 并使您更容易出现头痛 。 所有这些都会反过来影响您白天的表现
感觉睡不够是生病了吗发作性嗜睡病， 指不可抗拒的突然发生的睡眠， 并伴有猝倒症、睡眠瘫痪和入睡幻觉 。 这是一种无形之中吸取你身体精气神的疾病 。
患此病的人， 随时随地都可能陷入睡眠 。 时间维持不长， 大概十多分钟， 但频率高， 一天可以发作数次到数十次， 不可抗拒 。 不过， 一般来讲如果人触动他的身体， 可中止发作 。
这个疾病， 跟你夜间的睡眠几乎无关 。 即便晚上睡足了， 日间依然会出现极度嗜睡的状况， 后果不止是身体感觉疲累， 甚至会影响到你的工作和生活 。
哪些情况下要看医生

症状1：日间非常嗜睡
无法控制的突然进入睡眠， 大多在白天经历 。 可能是在你手头正有事在忙或者吃完饭时候， 也可能是在安静的办公室、咖啡厅等等， 你能突然睡着 。
症状2：肌肉不受控制
健康人可以通过大脑意识控制身体肌肉， 发作性嗜睡病患者情绪激动时可能肌肉失控 。 意识清醒却一根手指都没法动弹， 这种情况可能维持几秒到几分钟不等 。
症状3：不能言语或移动
除了肌肉短暂性丧失， 有时意识非常清醒， 但说话和走路的能力也会被暂时丧失， 仿佛武侠小说中被人点了穴一般 。
症状4：夜间睡眠质量差
发作性嗜睡病患者确实很容易突然进入睡眠， 只是每一次睡眠时间不长， 而且质量很差， 同样会影响到夜间的睡眠质量， 形成一个恶性循环， 让你的精神更加萎靡， 充满疲惫感 。

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