闭息与息定，因内气已生，已脱出调息范畴，下一步可行运气之法，促其fa轮自转：
2、运气：《性命圭旨》曰：始而有意，终于无意，起初用意引气旋转，由中而达外（以脐为中心），由小而至大，口中默念十二字诀：“白虎隐于东方，青龙潜于西位 。 ”一句一圈，数至三十六通而止 。 乃至收回，由外而旋内，从大而至小，亦念诀曰：“青龙潜于西位，白虎隐于东方 。 ”亦数至三十六遍，复归太极而止，是为一周天也 。 久则不必用意，自然璇机不停，fa轮自转，真个有歇手不得处 。
通八脉：晚清丹师赵避尘所传的通八脉地，简单易行，在筑基炼气中起很大作用，今引之：
每天清晨早起，先行八脉之气，闭口鼻气，心意先由生死窍（会阴）起，一吸由尾闾升至头中为督脉；二乎由前任脉降至生死窍；三吸由生死窍上升至气穴为带脉；双分至背后双腰眼，双上两膀凹定住；四呼由两膀凹双走两肘外为阳俞，走中指至手心定住；五吸由两手心走阴俞，双回至胸前定住；六呼由胸前双降至带脉，合归一处回生死窍；七吸由生死窍直升至绛宫定住为冲脉，不可过心；八呼由心下降至生窍分开双走两腿外为阳跻脉，过脚指至足心涌泉穴定住；九吸由涌泉穴双回两腿内面为阴跻脉，过生死窍至气穴定住；十呼由真气降至生死窍定住 。 此八部脉通后，能驱逐一身之阴邪 。 盖阴气不除，为结丹之障碍，则无法采药结丹 。
推荐阅读
- 栗子蓉的做法大全 栗子蓉的功效与作用
- 内经图注解 西派丹诀实炼功法浅谈
- 坤道修炼 玄光丹法密诀
- 五篇灵文 道家秘传玄门胎息功
- 金丹妙诀 道家河车启动内功
- 松烹饪花鱼的关键窍门 松花鱼的做法和步骤
- 【熊孩子】专治打人的熊孩子的方法有哪些 6个科学方法教给你
- 焖子是啥及焖子的做法
- 世界每3人有1人无法获得安全饮水，保护水资源就是在保护生命
- 78岁奶奶减肥逆袭成世界冠军，减肥方法是什么呢